Guía completa de actividades recreativas en la playa y ciclismo

Elementos de seguridad de una bicicleta:

• Frenos.
• Luces de posición (blanca y roja).
• Casco.
• Chaleco reflectante.
• Guantes.

Medidas para un buen mantenimiento de una bici de montaña:

• Cuidado y limpiado.
• Engrasado.
• Revisión de frenos y alineación de ruedas.
• Cambios de neumáticos.

¿Cómo reparar un pinchazo?

El primer paso es quitar la rueda aflojando el cierre, después con ayuda de los desmontables destalonamos la cubierta de su sitio y quitamos la cámara, dejando para el final la válvula. Guardamos la averiada y revisamos la cubierta para quitar lo que nos hizo pinchar, metemos la cámara nueva dándole un poco de aire para que coja forma y empezamos a meter la válvula primero, la colocamos en la cubierta y le damos aire a la rueda asegurándonos que el cierre queda bien apretado.

Objetivos de las actividades recreativas en el agua:

• Ocupación del tiempo libre en un espacio natural.
• Diversión.
• Realización de ejercicio físico.
• Contacto social.

Condiciones a tener en cuenta en actividades en la playa:

• La edad y el nivel del grupo.
• No descuidar las condiciones ambientales.
• Utilizar juegos siempre que se pueda.
• Procurar que participe todo el mundo.

Aspectos organizativos para una jornada de actividades en la playa:

• La situación de la marea.
• Material necesario.
• Heterogeneidad de los participantes.
• Relación entre la edad y los intereses para formar los grupos.
• Realizar una solicitud del permiso.
• La temperatura.
• La seguridad del espacio donde vamos a trabajar.

Clasificación de actividades en la playa:

• Juegos en la arena.
• Juegos en el agua.
• Juegos entre la arena y el agua.

Juegos en la arena:

• Construir figuras.
• De entierro.
• Dibujos.
• Sogatira.
• Letras.

Juegos de agua:

• De equilibrio.
• De transporte o empuje.
• De arrastre.
• De desplazamiento.
• Figuras.

Juegos mixtos:

• De relevos generalmente.