Implicaciones orgánicas y beneficios del ejercicio físico
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1. Sistema cardiovascular: Corazón, arterias y venas. Aporta oxígeno y nutrientes al organismo através de la sangre. Cuandose realiza ejercicio físico aumenta la necesidad de oxígeno y nutrientes, sobre todo en los músculos. Para aportar más oxígeno hace falta más sangre en los músculos y por eso el corazón late con más frecuencia y las arterias se dilatan y aumenta el número de capilares para transportar más rápido la sangre. Ésto mejora el funcionamiento del corazón y aumenta el volumen de sangre que se expulsa en un latido. 2. Sistema respiratorio: Pulmones y vías respiratorias. Toma el oxígeno del aire, lo aporta a la sangre, y expulsa el anídrido carbónico. Como el músculo necesita más oxígeno el sistema respiratorio aumenta la frecuencia y el volumen respiratorio. El aumento de volumen es la primare mejor que provoca el ejercicio físico y ocasiona una disminución de la frecuencia respiratoria. La segunda mejora es el aumento de la capacidad del sistema cardiocirculatorio en el transporte de oxígeno y la mayor eficacia del músculo. Ocasiona un mejor aprovechamiento del mecanismo de respiración. 3. Aparato locomotor: Músuclos ponen en funcionamiento las palancas corporales, constituidas por los huesos y las articulaciones (elementos pasivos). Los ligamentos de las articulaciones y los tendones de los músculos hacen la sujeción activa del conjunto y permiten el movimiento. E l ejercicio físico aumenta el grosor del músuculo y sus fibras (hipertrofia muscular) y mejora la calidad de las fibras y de los tendones. Los ligamentos y tendones fortalecidos son más resistentes, con menos riesgo de lesión. El ejercicio físico contribuye al crecimiento óseo. 4. Sistema nervioso: Subsistema central, periférico y vegetativo. Mantiene activos los órganos. Cerebro: principal; mecanismos de percepción y ejecución. Activa la relajación y contracción de las fibras, posibilitando el movimiento útil y preciso. Para ello cuenta con unos receptores que informan al celebro de las sensaciones através de los sentidos y los músculos; y con un mecanismo de ejecución en los músculos que hacen efectivas las órdenes del cerebro. Produce un incremento de la velocidad de transmisión de información.