Insomnio: causas, síntomas y consecuencias para la salud
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Insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para quedarse dormido o mantenerlo. Es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes. El insomnio puede afectar tu energía y estado de ánimo, y también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.
Los síntomas de insomnio pueden incluir lo siguiente:
- Dificultad para conciliar el sueño a la noche
- Despertarse durante la noche
- No sentirse bien descansado después del sueño nocturno
- Cansancio
- Depresión o ansiedad
- Dificultad para prestar atención, concentrarse en las tareas o recordar
La falta de sueño afecta a nuestra memoria y a nuestra capacidad de aprendizaje.