INTRODUCCIÓN.
En cursos anteriores has estudiado que el cuerpo humano está formado por un conjunto de sistemas y
Aparatos y que la actuación combinada de todos ellos permite al organismo ejercitar sus funciones básicas. Entre
Ellas podemos destacar su capacidad para moverse y relacionarse, el mantenimiento de las constantes vitales y la
Capacidad de raciocinio, entre otras.
Antiguamente estas capacidades eran utilizadas por las personas para sobrevivir en el medio que las
Rodeaba, para cazar, para cultivar la tierra, para protegerse de los constantes peligros que les acechaban…
Hoy en día, la mecanización y la sociedad industrializada han reducido de manera considerable nuestras
Necesidades de movimiento, y ya no es necesario someter al organismo a los esfuerzos de antaño.
Por ello, el hombre y la mujer actuales han buscado formas de actividad física que contrarresten los efectos
Negativos que el sedentarismo (falta de movimiento) puede acarrearles. Y las ha encontrado en el ejercicio físico,
Término que engloba muchas posibilidades de práctica diferentes.
El principal objetivo de cualquier entrenador es conseguir el máximo rendimiento de los deportistas que se
Preparan siguiendo sus métodos.
Los métodos de entrenamiento no son aleatorios, sino que se basan en las ciencias biológicas, psicológicas y
Pedagógicas que configuran la teoría del entrenamiento. Esta teoría es el resultado del esfuerzo de muchos
Investigadores que han relacionado la teoría y la práctica para llegar a establecer unos principios fundamentales y,
De este modo, mejorar el rendimiento deportivo.
Para conseguir mejorar el rendimiento deportivo, debemos conocer y trabajar diferentes componentes:Teórico, táctico,técnico, psicológico y físico.
En este tema nos centraremos en el componente físico, ya que entrenar la condición física nos permite:
- Adaptar el cuerpo a una carga de entrenamiento que permita la práctica deportiva en las mejores
Condiciones físicas,
- Mejorar los componentes técnicos, tácticos y psicológicos.
El objetivo principal del curso es elaborar y llevar a la práctica un programa de actividad física orientado a la
Mejora de nuestra salud, utilizar los conocimientos adquiridos para valorar la condición física inicial, establecer unos
Objetivos adecuados, aplicar correctamente los principios y métodos de entrenamiento y evaluar los resultados.
Consecuencias del sedentarismo.
Como habéis leído en la introducción, si bien la calidad de vida de la persona ha mejorado paralelamente a
Las comodidades que la técnica le proporciona, la disminución de la actividad física que practica ha provocado que
Los problemas físicos derivados del sedentarismo se hayan multiplicado.
De entrada, debes conocer que por actividad física entendemos “cualquier movimiento corporal producido
Por el sistema locomotor, gracias a la contracción y relajación de los músculos del cuerpo humano, y que supone
Un consumo de energía”
.
La eliminación de los esfuerzos físicos intensos ha ocasionado que los órganos que rigen el movimiento
Trabajen a un menor rendimiento, adaptando su capacidad de funcionamiento a las escasas necesidades que la
Sociedad actual le exige. Dicha degeneración de los tejidos de los citados órganos tiene una carácterística común: la
Disminución de la salud y el envejecimiento prematuro de los mismos.
Consciente de todo ello, el ser humano ha buscado alternativas a esa carencia de movimiento. Y lo ha
Encontrado en el ejercicio físico o actividad física estructurada y programada, cuyo fin último busca llenar el tiempo
De ocio mediante la práctica de actividades más o menos divertidas y que proporcionan un estado de bienestar en la
Persona, además, por supuesto, de acondicionar los sistemas y aparatos de su organismo.
Pero el término ejercicio físico es tremendamente amplio. Desde el juego más ancestral, practicado por
Nuestros antepasados, hasta las más modernas tendencias, pasando por los clásicos deportes tan popularizados
Socialmente.
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