Manual Esencial de Higiene Infantil, Descanso y Sueño en Educación Física

Tipos de Higiene

• Higiene alimentaria y de nutrición: Encargada del estudio de dietas equilibradas y de la obtención, manipulación, elaboración, conservación y preparación de alimentos.
• Higiene ambiental: Procedimientos preventivos relacionados con unos factores presentes en el medio y que influyen sobre la salud.
• Higiene mental: Establecer condiciones más idóneas que permitan el pleno desarrollo de cada persona en el entorno social en el que vive y su adaptación al medio.
• Higiene personal o individual: Medidas de prevención y mantenimiento de la salud que se aplican sobre las personas.
• Higiene rural y urbana: Estudios de condiciones específicas de la vida del medio rural y urbano.
• Epidemiología: Estudio de enfermedades transmisibles y no transmisibles, para establecer sus causas, mecanismos de producción y procedimientos más adecuados para conservar y restaurar la salud personal y colectiva.

Higiene del Recién Nacido y del Lactante

La higiene ofrece bienestar físico y satisface necesidades afectivas y emocionales con familiares y educadores. La misión del baño es mantener limpia la piel, los órganos de los sentidos y las uñas, para evitar infecciones.

Limpieza del Cordón Umbilical y del Ombligo

Se desprende a los 7-14 primeros días. Mientras esté, hay que mantenerlo limpio y diseminado/desinfectado. Hasta este momento, se limpiará el cuerpo del niño con esponja humedecida desde el cuello hasta el aparato genital. Siempre de arriba a abajo.

1. Limpiar con gasas empapadas en agua templada o solución desinfectante la zona que rodea el cordón.
2. Después, sujetar la pinza con gasa e impregnar la herida con gasas estériles empapadas en solución desinfectante.
3. Cubriremos la herida colocando una gasa enrollada alrededor del cordón y secar bien la piel.

Este procedimiento se realiza después del baño hasta que la herida cicatrice.

El Baño

• Preparar con antelación todo lo necesario para antes, durante y después del baño.
• Recomendable baño diario, utilizando jabón/gel suave, neutro sin ácidos y no perfumado en pequeñas cantidades.
• Temperatura del agua a 36 ºC; hay que comprobarla antes de meter al niño. Evitar corrientes de aire.
• Profundidad de la bañera no más de 10-15 cm.
• Recomendable bañar por la tarde-noche (facilita la relajación).
• Secarle con suavidad, prestando especial atención a los pliegues, y aplicar crema hidratante.

Cuidados y Limpieza Específicos

Cuidados y limpieza de genitales

Lavar con agua y jabón la zona genito-anal y hacer cambio de pañal (si está sucia).

• Niñas: Limpieza desde la vulva hacia el ano, que no queden residuos.
• Niños: Retraer el prepucio sin forzar. No aconsejable polvos de talco. Si la piel está irritada, utilizar crema más densa.

Cuidado y limpieza de ojos

Si existen secreciones, limpiar los ojos con gasa empapada en agua hervida o suero, en sentido del ángulo interno del ojo hacia el externo, usando una gasa para cada ojo.

Cuidado y limpieza de nariz

Si existen secreciones, limpieza con suero preferiblemente antes de las tomas.

Cuidado y limpieza de oídos

No introducir bastoncillos. Limpiar únicamente con gasa humedecida.

Cuidado y limpieza de uñas

Si no es necesario, no cortarlas hasta los 20-30 días de vida. Utilizar tijeras con bordes romos. Las uñas de los pies se cortan rectas y las de las manos en forma curva.

Limpieza bucal

Colocar al niño boca arriba con la cabeza de lado y abrir la boca presionando ligeramente la mandíbula. Introducir una gasa seca con el dedo índice en forma de gancho para extraer secreciones y, con otra gasa húmedecida, repasaremos la lengua y el resto de la boca.

Cambio de pañal

• Nunca dejar al niño solo. Preparar todo lo necesario.
• Colocar al niño en superficie horizontal a altura cómoda.
• Desabrochar el pañal sin quitarlo y observar si está sucio.
• Levantar las piernas del bebé y, con una toallita, retirar restos de heces de delante hacia atrás, arrastrándolas hacia el pañal usado. Secar la zona de pliegues y poner crema o aceite protector.
• Abrir el pañal limpio, levantando las piernas y deslizando por debajo de su cuerpo la parte con cintas adhesivas hasta la cintura, separando las piernas y pasando la parte delantera.
• Extenderlo bien a la altura de la cintura, centrado, y pegar los adhesivos. Asegurarse de que no quede muy apretado.

Vestido, calzado y objetos de uso personal

• Vestido y calzado cómodos que permitan libertad de movimientos del niño, adecuando las prendas a la estación del año y condiciones climáticas.
• Ropa holgada, adecuada al tamaño del niño. Recomendable de fibras naturales.
• Evitar costuras, ojales, botones, lazos y cinturones. Preferible lavar a parte.
• La sudamina es provocada por exceso de ropa.
• Hasta el 6º-8º mes, pies sin calzado. A partir de los 11-15 meses, uso de calzado.

Trastornos y Alteraciones de la Higiene Infantil

Trastornos frecuentes

• Enuresis infantil: Emisión repetida de orina en la cama o la ropa, de forma involuntaria o intencional. Se manifiesta con una frecuencia de 2 veces por semana durante 3 meses consecutivos. Se considera un problema a partir de: niñas 5 años, niños 6 años.
  • Tipos: Nocturna, diurna, nocturna y diurna.
  • Evolución: Primaria (el niño no ha dejado de orinar nunca) o secundaria (si después de un periodo de control vuelve a perderlo).
• Encopresis infantil: Evacuación repetida e involuntaria de heces en lugares inapropiados.

Alteraciones más frecuentes

• Eritema del pañal
• Candidiasis
• Muguet y aftas (llagas)
• Caries dental

Descanso y Salud

• El som (Fet de dormir): Estado fisiológico de reposo.
• La son (Estat que tens quan estàs cansat): Sensación de fatiga o necesidad de dormir.
• Actividad: Proceso donde el niño se encuentra despierto, en alerta y dispuesto a realizar acciones.
• Descanso: Producido por la reposición de fuerzas después del desgaste de una actividad.

Índices de Fatiga

Escozor de párpados (provoca parpadeo frecuente), molestia muscular, cambiar de postura, molestia en la capacidad de concentración y descontrol progresivo de los movimientos finos.

Sueño Infantil

Fases del sueño

• Sueño REM: Etapa de sueños significativos, musculatura relajada, actividad cerebral activa, recuperación psíquica.
• Sueño No REM: Sin actividad motriz importante, recuperación física.

Necesidad de sueño en la infancia

• Recién nacidos: 16-20 horas diarias.
• Bebés (3º mes): 14-15 horas diarias.
• Bebés (6º mes): 14 horas al día (10-12 horas de noche + 2-4 horas de siesta).
• 1º año de vida: 13-14 horas diarias (1-2 horas de siesta).
• 2 años: 12-13 horas diarias (1 hora de siesta).
• 3 años: 10-12 horas diarias.
• Etapa escolar: 3º y 4º de primaria (8.5-9 h); 5º y 6º de primaria (8-8.5 h) hasta la edad adulta.

Indicadores de mal sueño en niños

Se levanta con dolor de cabeza, cuesta despertarlo (quiere dormir más), cuesta despejarse, problemas de atención y conducta, somnolencia diurna y quedarse dormido en clase.

El Rincón del Descanso

Zona tranquila (no aislada), que favorezca la actividad natural de dormir 15-16 horas. Materiales orientados al desarrollo sensorial (chupar, manipular, etc.).

Trastornos y Alteraciones del Sueño

• Disomnias: Alteraciones en la cantidad del sueño. Dificultad para conciliar el sueño o mantenerse despierto.
  • Insomnio: Incapacidad de obtener suficiente sueño en cantidad o calidad.
  • Hipersomnia: Incapacidad para mantenerse despierto.
• Parasomnias: Alteraciones en la calidad del sueño, producidas durante el mismo. Incluyen: sonambulismo, somniloquio, terrores nocturnos, pesadillas, síndrome de muerte súbita infantil, errores en la inducción del hábito del sueño (negativa a irse a la cama, rituales erróneos) y trastornos de comportamiento como la enuresis nocturna.

Criterios de Adquisición de Hábitos y Relación Familiar

Criterios genéricos para la adquisición del hábito actividad-descanso

Debe ser saludable, agradable, reconocible específicamente, adaptado y que satisfaga las necesidades de descanso y sueño infantiles.

Criterio para un correcto ritual para ir a la cama

Respetar ritos establecidos (chupar algo, acariciarse, frotar un objeto), ayudar a acompasar la respiración, entonar canciones de cuna, agarrar un objeto querido, mirar un cuento, hablar suavemente, arropar al niño y darle confianza y seguridad sobre el reencuentro de sus cosas al despertarse.

Relación con la Familia

• A nivel diagnóstico y evaluativo: Con el fin de obtener información o contrastarla, además de informar de los datos relevantes.
• A nivel de intervención educativa: Para evaluar los problemas del niño en común y la búsqueda conjunta de soluciones.
• Acciones conjuntas con participación familiar en la escuela: Abrir espacios de reflexión y debate, exposición de temas por expertos y participación más activa de los padres en la escuela a través de actividades y proyectos concretos.