Mecanismos de Defensa Psicológica: Comprendiendo las Estrategias del Inconsciente

Mecanismos de Defensa: Estrategias del Inconsciente

1. Desplazamiento

El desplazamiento dirige la ansiedad que provoca una situación amenazante hacia otro punto (persona u objeto) psicológicamente más aceptable y menos amenazante. Por ejemplo: una persona que tiene una discusión con sus jefes y, al llegar a casa, se enfada con su pareja o sus hijos sin ninguna razón aparente.

2. Percepción o Desatención Selectiva

Bajo la premisa de "no veo lo que no me agrada", la desatención selectiva borra de la experiencia aquellos elementos que pueden resultar inquietantes si se llegara a tomar conciencia de ellos. A través de mini-negaciones, el individuo simplemente no percibe una infinidad de detalles significativos de la vida. Estos pasan como a través de un filtro: una parte de lo que se percibe es borrado antes de llegar a la conciencia.

3. Intelectualización o Aislamiento

Se define como el procesamiento de hechos, sucesos y recuerdos sin la carga de sentimientos asociados. El aislamiento es una supresión parcial de la experiencia, una seminegación:

• No se reprime el hecho, sino los sentimientos que este genera.
• Los detalles permanecen en la conciencia, pero despojados de su connotación emocional.
• La atención se concentra en los hechos y anula los sentimientos relacionados.

El resultado es una versión suavizada de la experiencia, donde los hechos no se alteran pero carecen de sentimientos concomitantes. El sentimiento negativo desaparece de la atención y pasa al inconsciente, mientras que el hecho en sí ingresa a la conciencia.

4. Racionalización

Consiste en la creación de una historia sustituta. La racionalización, una de las estrategias más frecuentes, permite la negación de los verdaderos motivos "tapando" los impulsos negativos con un manto de racionalidad. Con una técnica similar a la del aislamiento, la atención se concentra en los hechos pero bloquea los verdaderos impulsos que hay detrás de ellos, sustituyéndolos por otros como: "esto lo hago por tu propio bien".

La racionalización es una mentira tan pulida y refinada que es posible hacerla creíble para uno mismo y para los demás sin pestañear. Es una defensa que incluye la convincente creación de excusas y coartadas, donde los verdaderos motivos son separados del hecho y sustituidos por otros más aceptables.