Mejora tu Bienestar con el Método Pilates: Preguntas y Aplicaciones Prácticas

Preguntas Frecuentes sobre el Método Pilates

¿Quién es el autor del método Pilates?
Joseph Pilates.
¿Qué es la condrología?
Es el arte y la ciencia del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu con movimientos naturales y voluntarios.
¿Cuál es el objetivo del método Pilates?
Desarrollar, a través de una serie de ejercicios, una comprensión profunda del cuerpo para después aplicarla a la vida cotidiana.
Cita los principios del método Pilates.
Concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración.
¿Qué tipos de colocación de la pelvis podemos diferenciar en Pilates?
Dos tipos: Imprint y neutral.
Antes de empezar a realizar un ejercicio, ¿qué es lo primero que tengo que hacer?
Respiración costal, colocar la pelvis, colocar la caja torácica, estabilización y movimiento escapular, y colocar la cabeza alineada con la columna.
¿Por qué Pilates puede mejorar la calidad de vida?
Porque es un ejercicio en equilibrio con la mente, el cuerpo y las emociones, y esto nos lleva a la felicidad.
¿Qué es la espondilolistesis?
Cuando se fracturan las partes óseas (pars interarticularis) que unen dos vértebras.
¿Cuáles son los tamaños del fitball?
55, 65 y 75 cm de diámetro.
¿Cuántos implementos podemos utilizar en general en las clases de Pilates?
Uno, o si los alumnos son muy avanzados, dos como máximo.

Respiración costal: Exhalación en el momento de más fuerza, inhalación en el momento de relajación.
Colocación de la pelvis: Primero trabajar en imprint y, cuando se adquiera más tono, en neutral.
Colocación de la caja torácica: Hay que contraer los abdominales.
Estabilizar y mover escápulas: Antes de empezar, contraer la musculatura escapular.
Colocación de la cabeza y cervicales: Siempre alineada con la columna.

Consideraciones para ser un buen monitor de Pilates al impartir clases de Pilates suelo: