Personalidad, Motivación y Ansiedad en el Deporte: Desarrollo, Autoconfianza y Rendimiento

Personalidad

La personalidad es una unidad de organización relativamente estable e integración personal, dinámica, que va desde la evolución-regresión hasta la integración-dispersión. Se dan los siguientes acontecimientos: desarrollo, consolidación del sentido de la realidad, integración del yo, estructuración del esquema corporal. Todas las conductas tienen un aspecto instrumental y normativo.

Términos

• Consciente: referencia a la conducta que se presenta en diferentes propiedades y cualquier manifestación humana y, por supuesto, en condiciones de desempeño.
• Inconsciente: predomina el proceso primario, es independiente de la realidad exterior y su característica es la fantasía, la imaginación de cosas fuera de la realidad, propia de la infancia y la edad adulta.

Periodos del desarrollo de la personalidad

3 periodos:

• 1.º periodo (comprendido entre 0 y 6 años)
• 2.º periodo (entre 6 y 12 años)
• 3.º periodo (entre 12 y 18 años)

1.º periodo

Contacto con el medio acuático, juego, diversión. Se da: confianza, desconfianza, autonomía (desarrollo de habilidades motoras, caminar, dominio, elegir), duda (puede actuar en fracaso, ansiedad, frustración), iniciativa, culpa.

2.º periodo

Laboriosidad: deseo de realizar, aprendizajes mediante destrezas. Momento para la socialización y formación de equipos, comienzo de competiciones. Inferioridad: no se adapta en grupo, presiones externas, rechazo, subjetivismo mágico-fantástico.

3.º periodo

Identidad-confusión de roles: autores llaman a la adolescencia momento crítico y crucial. El joven tiene que incorporar a su personalidad una gran variedad de cambios físicos y corporales, valores, cambios en tareas, más relacionadas con status y roles. Ser admitido en el mundo del adulto, a través de la práctica, refuerza su yo corporal, logra un cuerpo hábil. Deporte: actividad cegadora, triunfismo, falsa madurez. Entrenador y compañeros: papel importante.

Periodos en la motricidad

• 1.º: el niño explora y tantea, juega, concentración pobre, trabajos variados y simples.
• 2.º: motricidad, aprendizajes, precisión, coordinación, admitir reglas, atención selectiva.
• 3.º: grandes cambios corporales, pierde habilidad, destreza, coordinación; energía ligada a la tarea, aspiraciones.

Autoconfianza

Autoconfianza: creencia de que se puede realizar y satisfacer una conducta deseada.

• Falta de confianza: debilidades, carencias, impide concentrar la atención en la tarea, duda, temor, angustia, falta de concentración.
• Exceso de confianza: falsa seguridad, confianza mágica, pensamientos erróneos, no entrenan duro, no tienen que prepararse, rendimiento se estanca, disminuye la exigencia.
• Confianza óptima: convencido de alcanzar niveles y resultados esperados, no duda en esforzarse por lograr metas, ayuda a afrontar errores y obstáculos. Ventajas: facilita la concentración, despierta emociones positivas, metas realistas, aumenta la capacidad de esfuerzo y sacrificio.

Profecía autocumplida

Pensar de forma anticipada que va a suceder algo. Los pensamientos negativos forman barreras psicológicas que conducen al fracaso.

Estrategias para el desarrollo de la autoconfianza

• Metas de ejecución: realizar correctamente un ejercicio puede ser vivido como una experiencia de éxito, seguridad frente a actuaciones futuras, entrenamientos.
• Actuar con confianza: pensar sin dudar, mantener sentimientos positivos. Sentimientos negativos confundirán; realizar hábitos con precisión tranquiliza emociones y disipa sentimientos.
• Pensar positivo: pensamientos instructivos y alentadores.
• Entrenamiento físico: preparación.

Motivación

Motivación: energía que alimenta y produce la acción del individuo, la fuerza que mueve a la persona a hacer tal cosa. Según Cratty, la motivación en el deporte se entiende como la conjunción de los aspectos concernientes a: el propio deporte, el compromiso deportivo, la tarea, las consecuencias derivadas de su actuación. Singer relacionó la motivación como factor fundamental en la performance-aprendizaje + motivación, conducta en situación-experiencia pasada. Sin motivación, el deportista no actuará con la competencia.

Aspectos referidos al propio deporte

Identidad a través de un rol, tareas que mantienen activo y en las que pueda encontrar desarrollo futuro; actividades lúdicas que necesitan una compleja elaboración. Otro aspecto es la ansiedad, que contribuye al nivel general de tensión y dramatiza según las tareas a resolver; una elevación del nivel de motivación de cara a esa tarea favorece la competición o el perjuicio de la ejecución. Se entiende como nivel de aspiraciones: el nivel que el individuo espera, desea desarrollar en una actuación futura en una acción específica y concreta. Aprender gestos técnicos, elevación de aspiraciones, actuación futura, ayuda del entrenador, metas; para motivar con aspiración baja, el entrenador.

Aspectos referidos a la competición deportiva

La presencia de público influye sobre la actuación: espectadores, amigos, padres, factor motivacional. Los examinadores son negativos; en competiciones son positivos para el rendimiento. La competición deportiva es el momento crucial en el que los deportistas deben mostrar sus cualidades y su performance: confrontación del individuo consigo mismo, ansiedad.

Tarea

Dos aspectos importantes: feedback y efecto placebo. El entrenador debe saber que el efecto del feedback es básico y aumenta la motivación, la atención del deportista y permite medir el progreso. El efecto placebo influencia cambios y atenciones especiales del entrenador con el deportista; placebo: regalos. Entrenamiento diverso con feedback.

Consecuencias de la actuación

Se refuerza a todo estímulo que es atractivo en algún sentido. El refuerzo es contingente a la conducta que precede y aumenta la probabilidad de que dicha conducta se manifieste de nuevo en la situación similar. Si el deportista hace algo correcto, el entrenador lo anima: efecto refuerzo. Los autores dicen que los regalos, etc., no son deseables; el entrenador debe fijarse en eso. Castigos, éxito y fracaso.

Motivación intrínseca y extrínseca

La motivación intrínseca proviene del propio individuo, mientras que la motivación extrínseca depende de factores externos. La motivación extrínseca valora las recompensas tangibles, mientras que la intrínseca valora las recompensas intangibles. En comparación con la extrínseca, la intrínseca hace que las personas durante más tiempo estén interesadas en algo.

Motivación y proceso cognitivo

Partimos de que los deportistas están motivados, ya que se piensa que el comportamiento está determinado por las creencias personales sobre las causas que dieron lugar al éxito o fracaso en el deporte. Factores: capacidad, esfuerzo, dificultad, suerte. Su relación de la manera siguiente:

• Factores internos: la capacidad y el esfuerzo.
• Factores externos: la suerte y la dificultad.
• Factores estables: capacidad y dificultad.
• Factores inestables: esfuerzo y suerte.

Dependiendo de todo, éxito o fracaso.

Estrategias para aumentar la motivación

• Controlar el ambiente para aumentar la motivación.
• Interés del entrenador por conocer y comprender los motivos que traen a los niños a realizar deporte. Siempre hay más de un motivo y habrá que atender a la satisfacción de todos; los motivos pueden cambiar, motivan tanto las situaciones como los aspectos personales.
• Ofrecer variedad de propuestas, tareas y situaciones que permitan satisfacer y generar diferentes ámbitos del comportamiento deportivo.
• Procurar aspectos de integración grupal para la integración, participación y afiliación.
• Entrenador como modelo.

Directrices para una motivación de logro positivamente

Objetivos: establecer objetivos específicos, realistas, a corto y medio plazo, rendimiento, por escrito, que lleven a objetivos, compromiso, evaluación.

La ansiedad

Conducta desordenada que tiende imperiosamente a organizarse o ordenarse. Todo organismo dinámico se encuentra en un equilibrio inestable; principal finalidad: mantener y recuperar el equilibrio, a través de la conducta. La pérdida del equilibrio crea tensión. La tensión denominamos ansiedad, angustia y miedo.

Conducta

Todas las manifestaciones del ser humano, cualesquiera sean sus características de presentación. Aspectos: conducta funcional (busca reducir tensiones), conducta que implica conflicto; la conducta ha de ser comprendida en función del contexto donde ocurre; tiene mantenimiento del equilibrio personal. Fenómenos mentales, corporales, del mundo externo: fenómenos mentales (ansiedad), corporales (angustia), mundo externo (miedo).

La ansiedad funciona como señal de alarma; el objetivo es reducir la ansiedad, no eliminarla; mantener la ansiedad en un nivel óptimo.

Ansiedad en el deporte

Todos los deportistas que compiten se encuentran sometidos a una resonancia emocional de la situación agonística, estados psíquicos límite: rendimiento, fracaso, conjunto, capacidades, enfrentarse a la competición, ansiedad, éxito, equilibrio, entrenamientos.

Ansiedad como rasgo y como estado