Que es posición horizontal en la educación física

Importancia de la uniformidad en las fases Propulsivas.El nadador debe de evitar la pérdida de velocidad de desplazamiento Durante las fases del ciclo motor. Las aceleraciones constantes en el Desplazamiento producidas por una propulsión discontinua, hacen que sean Necesarias unas fuerzas adicionales para vencer la inercia tras el descanso de Velocidad. Uniformidad en la aplicación de las fuerzas. “SIN PARADAS”

2.-   Diferencia en el impulso de la salida Clásica y agujero.En la salida clásica en el impulso, los brazos se separan del Poyete lanzándose enérgicamente hacia delante a la vez que se extienden tronco Y piernas, en cambio, en la salida de agujero en el impulso, los brazos se Separan del poyete con el balanceo hacia adelante y arriba, a la vez que se Levanta la cabeza. El tronco se extiende a la vez que las piernas. Los brazos Acaban su movimiento hacia delante y arriba sin llegar a la horizontal. Tronco Y piernas se extienden con un ángulo aproximado de 35º. Esto dirigirá al Nadador hacia arriba además de hacia adelante.3.-   Describe los cuatro puntos importantes del Rolido.En los estilos asimétricos como el crol y la espalda, la posición de los Hombros y tronco varía continuamente de estar en posición horizontal a Inclinarse con relación a la superficie del agua alrededor de 45º.

Esta rotación Sirve para conseguir una tracción más profunda y larga, que los principales Músculos propulsores de los brazos actúen de forma más eficaz, facilitar el Movimiento de recobro, reducir la resistencia del tronco y ayudar a acelerar la Mano en las últimas fases de la brazada.

4.-   Detalla como hacer un viraje óptimo.El Aprovechamiento del viraje se consigue cuando el nadador:Se aproxima a la pared A la máxima velocidad. Realiza el giro de forma agrupada. Extienda las piernas Desde unos100º de flexión y apoye exclusivamente en la pared los metatarsos de Los pies. Realice el desplazamiento en posición de mínima resistencia, Iniciando los movimientos propulsivos de brazos y piernas al perder velocidad Después del impulso.6.-Importancia de la alineación del cuerpo en CrolLa posición del cuerpo deberá mantenerse lo más horizontal y alineado Lateralmente posible. La cabeza tendrá el agua a la altura del nacimiento de Cabello. La alineación horizontal se evalúa observando lateralmente al nadador. La alineación lateral se evalúa observando por encima o por debajo al nadador Cuando se aleja o se acerca a nosotros.El cuerpo realiza la rotación sobre el Eje longitudinal que además de obtener ventajas, ayuda a facilitar el giro de La cabeza en la respiración.

7.-   Explica los cambios de posición de la “mano” Durante la tracción de espalda.La mano realiza una ligera supinación dirigiendo Su movimiento hacia arriba y atrás, flexionado el codo y manteniéndolo dirigido Hacia el fondo. Concluye cuando el brazo alcanza una flexión de unos 90º y la Mano una altura máxima de unos 10-20 cm por debajo de la superficie del agua.

8.-   Describe la patada de braza.Los pies se Dirigen hacia afuera y abajo, manteniéndose la flexión dorsal y la rotación Externa. Este movimiento acaba con las piernas casi extendidas, abiertas (unos 45º) y con los pies en la máxima profundidad.A partir de este momento los pies Se dirigen hacia adentro y arriba a la vez que rotan hacia adentro adoptando Flexión plantar. La patada acaba con las piernas en extensión cerca de la Superficie del agua, juntas y con las plantas de los pies orientadas una hacia La otra.

9.-   En braza, ¿Cuándo es el mejor momento de Comenzar la brazada y por qué? Después de un deslizamiento. El nadador pierde Velocidad.Al acabar la patada. Nadadores con patada muy potente. Antes de Concluir la patada. Nadadores con una patada no tan potente, pero con ella se Consiguen los valores más altos de uniformidad propulsiva. Por eso, es el mejor Momento de comenzarla.

10.- Detalla el Recobro de mariposa.Salen primero los codos, para después hacerlo las manos con Las palmas dirigidas hacia el muslo. Los hombros salieron del agua antes que Los brazos y se mantienen por encima de ella durante toda la fase. Los brazos Se llevan relajados hacia delante, variando la flexión del codo en función de La movilidad articular del hombro del nadador.