Preguntas y respuestas

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Para enseñar saltos sobre cajon se deben tener en cuenta algunos factores:*Altura del cajon:la altura inicial del cajon dependera d la edad q tengan los niños.Los procesos metodologicos d los saltos "basicos"escolares comenzaran con el cajon ubicado a una altura algo mas baja q la cadera del niño.Distancia de carrera:se comienza con una carrera corta e ira incrementandose paulatinamente,hasta alcanzar una distancia q permita acceder a la "velocidad optima" para el salto.Distancia entre la tabla de pique y el cajon:se debe tener en cuenta distintos factores, como el tipo de tabla con la cual se salte(con resorte o madera),la velocidad q el niño logra acumular en la carrera,el tipo de salto q realiza(si qiere un primer vuelo largo o corto),la capacidad d salto del niño.Ubicacion del cajon:este podra ser ubicado d manera longitudinal a la direccion d avance o transversal a la misma.Fases de un salto al cajon:a-carrera de aproximacion.b-pre-piqe o llegada al trampolin.c-pique.d-primer vuelo.e-llegada al caballete o cajon y rechazo escapular.f-segundo vuelo.g-caida o aterrizaje.Carrera de aproximacion:se expresa sobre una carrera atletica,qe podra ser en forma progresivamente acelerada o alcanzar en la primer parte d la carrera la velocidad optima y mantenerla hasta el final.Durante la carrera las rodillas se elevan,los brazos actuan naturalmente y el centro de gravedad mantiene un recorrido de maxima regularidad.Pre-pique:debe ser largo y rasante para evitar la perdida d velocidad.Si es exesivamente alto o demasiado largo determina una disminucion d la velocidad horizontal y menos rebote,con disminucion d la fase d vuelo.

Aqui es fundamental la accion d los brazos q realizan un recorrido hacia delante-afuera-atras-adelante.Pique:es el momento d la llegada a la tabla,las articulaciones inferiores se encuentran x delante del cuerpo con los tobillos en extension,cuando toman contacto con la tabla hacen una accion de rolido,hasta contactar con la parte media d la planta del pie;las rodillas se encontraran x detras d la punta d los pies.El tronco estara x detras del apoyo d los pies con los hombros x delante d la linea d la cadera,con los brazos separados del cuerpo.Se debe tener en cuenta el lugar en el cual se realiza el pique sobre el trampolin.Primer vuelo:comienza una vez q los pies se separan d la tabla d pique y finaliza al producir el contacto d las manos con el cajon.En esta fase el cuerpo debera mantenerse con una adecuada tension muscular,d manera tal q las fuerzas acumuladas converjan en un mismo punto.Rechazo escapular:es la separacion d las manos q se encuentran en contacto con el suelo o cajon,x medio d la contraccion musculatura d la cintura escapular.Determina la altura q el cuerpo alcanzara en el aire en la fase siguiente.2°Vuelo:en el se efectuaran los distintos giros y rotaciones sobre los diferentes ejes q determinaran la dificultad del salto.Caida:Durante esta fase se deberan flexionar las rodillas de manera tal d descender el centro de gravedad,llegando a un angulo de 90°,mientras q los brazos se ubicaran con los codos extendidos en forma oblicua a la altura d los hombros.

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