-De revés -Flotante -Trayectoria curva (derecha, izqda) - Recepciones -Principios ofensivos (Desmarque) -Principios defensivos (marcaje, por jugador, por zonas, mixto)
Primeros auxilios: la
Asistencia inmediata, limitada y temporal prestada en caso de accidente o
Enfermedad súbita en tanto se espera la llegada de asistencia médica o se
Traslada a la víctima al hospital.
- Salvarle la vida- Evitar
Que se produzcan más lesiones- Impedir que las lesiones producidas empeoren - Mejorar en lo posible la situación de la
Persona- Conseguir el socorro de la persona adecuada- Ayudar al especialista en
La forma adecuada: proporcionando datos etc
1- Comprobar si respira [Hiperextensión
Cuello ° Tracción del mentón ° Oreja junto a la boca °
Mano en el pecho] (Durante 6-7 seg) 2-Abrir vías respiratorias [° Ladear la
Cabeza ° Dedos en garfio, despejar garganta] 3- Iniciar la RCP Respiración
ARTIFICAL [° Hiperextensión de cuello ° Pinzar nariz (indice –pulgar) ° Boca-boca
Insuflar 2 veces ° Comprobar si se hincha el tórax] MASAJE CARDIACO [° Talón de
La mano sobre el tercio inferior del esternón ° 30 COMPRESIO
ES ° Ritmo de 100 compresiones / minuto ° ¿Cuándo terminar el masaje? - Tras
Recuperación - Llegada ambulancia - Socorrista agotado]( Si no se cumpen las
Anteriores mantener 20-30 minutos) SIEMPRE 30:2
- Calambres: fuerte contracción involuntaria, súbita y dolorosa de un músculo.
Actuación: Para relajar el músculo afectado hay que realizar un estiramiento del mismo -Contusiones: se producen por golpes que no llegan a romper la piel pero provocan dolor y
Cardenales o hematomas.
Actuación: se aplica hielo y se inmoviliza la zona con un vendaje compresivo - Esguinces: se producen en una articulación como consecuencia de una torcedura que desgarra los
Ligamentos.
Actuación: el primer momento la actuación se puede resumir con 4 palabras: Reposo, hielo,
Compresión y elevación - Tendinitis: inflamación del tendón con el consiguiente aumento de tamaño
Del mismo. Actuación: Reposo, aplicación de calor seco. Prevención: Hay que evitar que el entrenamiento se realice en suelos muy
Duros como carreteras asfaltadas o muy blandos. - Desgarro muscular: se produce cuando un músculo se fuerza excesivamente o de forma
Brusca. En ocasiones hay hinchazón
Y aparece un hematoma o cardenal
Actuación: inmovilizar el miembro afectado y traslado al centro medico. - Flato: contractura del diafragma, mal oxigenado y bloqueado en la inspiración,
También puede aparecer por la deficiencia de glucosa en el
Hígado.
Actuación: realizar algunas espiraciones prolongadas y completas, hechas con la boca abierta.-Hemorragias: rotura de vasos sanguíneos con perdida de
Sangre
Actuación: aplicar presión directa con los dedos. Colocar apósito estéril asegurándolo con una
Venda.
B) LESIONES OSEAS -Fracturas: rotura de un hueso, si la rotura no es completa se le denomina fisura y si
La rotura es completa se habla de fracturas
Actuación: inmovilizar en su posición funcional el miembro fracturado de forma que no se muevan
Los huesos dañados. Luxaciones: pérdida permanente, parcial o total, de las relaciones entre las superficies óseas
Que forman una articulación
Actuación: inmovilizar la articulación en la situación que se encuentre y trasladar a la víctima al
Hospital. En ningún caso debemos intentar reducir la luxación y recolocar los huesos
-Insolación: muy frecuente en la práctica de ejercicio físico, sobre todo en actividades en la
Naturaleza.- Desmayos: presencia de vértigo, sudor e
Indisposición general. Mordeduras y picaduras de insectos: frecuentes en las actividades al aire libre como
Senderismo, acampadas etc. Las picaduras de insectos pueden ser peligrosas en el caso de posibles
Alergias.
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