Reglas y Técnicas Fundamentales del Voleibol

Reglas del Voleibol: Faltas a Evitar

Pasar el balón por debajo de la red (durante el juego puede tocar la red).
El balón toca el techo, la pared o cualquier objeto.
El equipo golpea la pelota más de 3 veces seguidas (sin embargo, el bloqueo de un balón rematado por el equipo contrario no se cuenta en estos 3 toques).
Un jugador toca el balón 2 veces seguidas (ello solo se permite si efectúas un bloqueo y seguidamente das un 2º toque al balón).
El balón es acompañado por la parte del cuerpo que lo golpea.
Tocar la red con el cuerpo.
Sobrepasar la línea central (se puede pisar, pero no sobrepasar con todo el pie).
Un zaguero, situado en la zona de ataque, devuelve el balón al campo contrario mediante un remate.
Pisar la línea de fondo al realizar el saque.
Efectuar el saque antes de que el árbitro lo haya indicado.
No atender en el saque al orden de rotación.
Comportarse de manera antideportiva.

Existen cuatro técnicas fundamentales en el voleibol:

Saque de abajo: Con una mano sujetamos el balón y con la otra golpeamos de abajo a arriba. Se tensa la mano y la muñeca y se juntan los dedos.
Saque alto: Con el pie contrario al golpeo adelantado, lanzamos el balón verticalmente, flexionando el codo y dejando el brazo tras la cabeza.

Separar las piernas, inclinar el tronco hacia adelante y un pie más adelantado que el otro.
Brazos adelantados, extendidos y juntos.
Manos unidas sin entrelazar los dedos y las palmas hacia arriba.
En el movimiento para golpear se extienden primero los tobillos y las rodillas.
El golpeo se realiza con el interior de los antebrazos.

Anticiparse a la trayectoria del balón.
Con el cuerpo recto, llevar las manos sobre la frente y las palmas hacia arriba formando un rombo con los dedos índices y pulgares.
Flexionar los codos para recibir el balón y al contactar con el balón extender los tobillos, las piernas y los brazos dando un toque único, limpio y seco, como un muelle.

Carrera de 2 o 3 pasos y en diagonal a la red.
Impulso: sobre una o dos piernas llevando los brazos de atrás a adelante y arriba.
Vuelo: se atrasa el brazo de golpeo con el codo flexionado.
Golpeo del balón: con la palma de la mano cuando descienda y esté a suficiente altura sobre la red.
Caída: repartiendo el peso del cuerpo con ambas piernas.

Puede ser individual o colectivo. Este último, entre 2 o 3 jugadores, es más eficaz que el individual, pero exige sincronización en el salto.