Saltos CON IMPULSO

SALTOS Atléticos Forman parte de los CONCUR505, Ilamados así porque a diferencia de las carreras, los atletas se alternan durante su participación, estableciéndose un orden inicial de saltos. Los saltos pueden ser ORIZONTALES (longitud y triple) y VERTICALES (altura y pértiga). En los saltos horizontales los atletas caen en un foso de arena, mientras que en los verticales lo hacen de espaldas sobre una colchoneta. Todos los saltos estdn compuestos por cuatro fases, que se suceden durante su ejecución en este orden: 1.CARRERA 2.BATIDA 3.VUELO 4.Recepción FACTORES DEL ENDIMIENTO DE LOS SALTOS. El rendimiento obtenido por los atletas al saltar, viene determinado por los siguientes elementos: a.LA VELOCIDAD DE DESPEGUE tras la el Ultimo apoyo de la carrera, llamado BATIDA. Es importantisima en los saltos horizontales y pértiga, y decisiva en el salto de altura. B.EL Ángulo DE SALIDA, resultante de la posición del centro de gravedad a Ia Ilegada a Ia BATIDA el impulso durante esta. Dependiendo que el atleta busque un mayor rendimiento vertical, este ira incrementcindose, y retrasondose el dentro de gravedad en la batida, con excepción del salto con pértiga donde se adelantara este al apoyo. C.LA ALTURA DEL CENTRO DE GRAVEDAD durante el despegue. Los atletas que por su estatura lo tengan elevado, cuentan con una mejor predisposición. FACTORES REGLAMENTARIOS DE LOS SALTOS. Normas generales: â Los atletas saltan en fundon del orden asignado por la organización de Ia prueba, disponiendo de dos minutos desde el aviso del juez. Solo en los SALTOS HORIZONTALES: âTodos los atletas disponen de tres intentos, y los ocho mejores, disponen de otros tres. El orden en que se realizan estos Ciltimos es el inverso en función del rendimiento de los tres iniciales, de tal forma que el que mos saltase, lo haría en octavo lugar. âGana el atleta que consigue Ia máxima distancia. En caso de empate se consideraría el segundo mejor salto. âPara realizar las mediciones, el juez tendro en cuenta la marca mcis próxima a la table de batida. âA efectos de rankings y récords, no se considerardn las marcas obtenidas con un viento superior a los 2 m/sg. SOlo tendron validez pars obtener Ia clasificación de esa prueba. SOlo en los SALTOS VERTICALES: âLos/as pertiguistas podrcin usar sus pértigas personales, no estando limitado ni Ia longitud de las mismas ni la resistencia a flexionarlas. âEn salto de altura solo se puede batir con una pierna. âLos atletas disponen de tres intentos pars realizar un intento vdlido, pudiéndolo hacer a diferentes alturas, e iniciar su participación en la prueba cuando lo estimen oportuno. âLa clasificación se establece con los siguientes criterios: 1°. Gana el atleta que mos salte. 2°. En caso de empate, gana aquel que hiciese menos nulos en Ia Ultima altura superada en cormin. 3°. Be seguir empatados, gana el que menos nulos hiciese durante la competición. SALTO de LONGITUb El salto de longitud se desarrolla en el pasillo de saltos, que lo componen un pasillo, Ia tabla de batida y a cierta distancia, el foso de arena donde los atletas toman contacto con la superficie cayendo con los pies por delante. Al igual que todos los saltos, observamos cuatro fases en el salto: F ASES bEL SALTO Carrera de impulso: En un/a atleta de elite mide entre 45 y 60 metros. Su objetivo sera alcanzar la máxima velocidad posible para transformarla posteriormente en fuerza de impulso en la siguiente fase. Es importantisimo el TALONAMIENTO siendo este la medida que el atleta hace de su carrera de impulso optima, con el objetivo de realizarla y Ilegar con rapidez y precisión a Ia tabla de batida. Distinguimos tres fases: ./. Puesta en accicin: Desde su marca, el atleta inicia su carrera. 2.Aceleracicin: Incremento progresivo de Ia velocidad, que finaliza instantes antes del impulso. 3.Preparación de la batida: Durante las ultimas dos zancadas de Ia carrera, el atleta ajusta con precisión su Ultimo apoyo y retrasa levemente su centro de gravedad intentando perder Ia menor velocidad posible. Batida : Es la fase decisiva del salto y comprende el ultimo apoyo de Ia carrera que utilizamos para impulsarnos. Se realiza entrando al apoyo con el talón y transitando rcipidamente por toda la superficie del pie a Ia vez que nos impulsamos. La pierna de impulso se apoya extendida, transfiriendo el impulso acumulado durante la carrera e incorporando el efectuado por los brazos y la pierna libre. Ademos, debe efectuarse con precisión en proximidad al inicio de Ia medición, motivo del talonamiento.
Vuelo: Es fundamental conocer que el atleta, durante el vuelo no podrci mejorar su rendimiento. Solamente podro en el mejor de los casos, interviniendo correctamente, mantener intactas las condiciones creadas durante Ia batida, donde se ha determinado los factores del rendimiento del salto (velocidad, ángulo de despegue y altura del centro de gravedad). El atleta intentard mantener una posición equilibrada que no desvirtúe Ia trayectoria aérea de su centro de gravedad. Exclusivamente para ello, el saltador adopta una de estas conductas durante el vuelo: a.Encogerse para extender las piernas al frente: Es el estilo que se utiliza durante el aprendizaje. b.Extensión de caderas y recuperackin de piernas juntas at frente. Es empleado habitualmente por algunas saltadoras y los especialistas en triple salto tras el Ultimo impulso. c.Carrera en el aire. Es utilizado por los atletas con mejor rendimiento, denominondose en función del !Liner° de zancadas que el atleta realiza durante el vuelo, sumondole media al juntar los pies delante antes de caer sobre el foso. Las mu jeres suelen hacer 2 y medio, mientras que los hombres Ilegan a realizar un 3 y medio. Recepción Es Ia toma de contacto del atleta con el foso de arena. Su objetivo sera que Ia marca mas próximo a Ia tabla de la batida sean los talones, y que las caderas tomen contacto con Ia arena por delante de estos. Para ello flexionard las rodillas pasando las caderas hacia delante en el momento del contacto. TRIPLE SALTO El triple salto tiene en comiin con el salto de longitud, su realización en el pasillo de saltos, así como su normative. Tan solo difiere, como es logic°, en que la distancia de Ia tabla de batida al foso es mayor, pues los atletas realizan tres saltos consecutivos, empezando con la batida e imponiendo el eglamento que en los dos primeros se utilice la misma pierna, pare utilizer en el tercer salto la que todavie no ha interveniclo. La estrategia a seguir es intentar hacer tres saltos proporcionados en su distancia, con predominio del Ultimo, sacrificando sobre todo en el primero distancia saltada por Ilegar al impulso de los dos illtimos con una mayor velocidad. FASES DEL SALTO Carrera de impulso:
Vale todo lo comentado para la longitud. Suelen ser atletas algo mos lentos en la velocidad de desplazamiento pero de una mayor potencia Batida: Con similares características a Ia longitud, sera potente y con Ia pierna extendida, variando con aquella la posición del centro de gravedad al iniciar el apoyo del pie, situándose perpendicularmente sobre el mismo y motivo por el que el atleta adopte una trayectoria rasante en el primer salto. Vuelo: A diferencia de Ia longitud, el rendimiento del salto dependerá de las intervenciones de los impulsos efectuados durante el segundo y tercer salto, observándose todo lo siguiente: -En cada impulso que realiza el atleta, disminuye progresivamente su velocidad de despegue, compensdndolo con una trayectoria con mayor ongulo de salida.
-La posición del atleta durante los tres saltos es erguida, el tronco vertical, interviniendo con los miembros inferiores tal y como marca el reglamento, recuperando Ia pierna de impulso del primer salto hacia delante para Ilevar a cabo el segundo y trasladando Ia otra hacia delante para efectuar el tercero sin que la distancia del segundo se acorte precipitadamente. -Los brazos impulsan y equilibran al atleta durante Ia carrera y durante coda uno de sus saltos, pudiendo actuar de forma alternativa (similar al braceo de Ia carrera) o de forma simultcinea (similar al movimiento en el estilo braza de natación. -Cada impulso se realizarci de forma enérgica, con descenso ropido del pie hacia el suelo previo al impulso y la pierna extendida, como ya se coment6. -Tras el tercer impulso, el atleta utilizaro una extensicin-flexión o breves zancadas en el aire antes de caer al foso, cuidando los aspectos ya tratados durante Ia longitud. Recepción Tomas contacto con el suelo a menor velocidad que en el caso de Ia longitud, pero cuidaremos que las caderas caigan por delante de los talones, Ilevandolas generalmente a un lado de aquellos.SALTO de ALTURA El esti lo técnico vigente empleado por todos los /as atletas que se dedican a esta prueba es el FOSBURY. REGLAMENTO Se ha de batir con una pierna. No hay limitaciones en la velocidad del viento durante la ejecución del salto. Normas para establecer la clasificación de la prueba: -Criterio 1°: N° de nulos en Ultima altura superada. -Criterio 2°: N° de nulos total de la prueba. -Criterio 3°: En caso de igualdad se acude al desempate. FASES DEL SALTO Carrera
La componen dos fases: -la fase de carrera recta. -la fase de carrera curva. Vamos a estudiarlas mcis a fondo en el siguiente cuadro: A lcanzar Ia velocidad adecuada Comprende entre 5 y > Partir del lugar para ejecutar el salto. Esta 8 zancadas. Adecuado. Cualidad, a diferencia de otros Se Ilevarn a cabo con > Hombros saltos es importante aunque no es orientación frontal ligeramente determinante. Al piano vertical del listen con el saltOmetro. Adelantados. Recta La posición de desplazamiento sera alta y se prestarci mos atención a la longitud de zancada que a Ia frecuencia de Ia misma (elevación de rodillas mcis pronunciada así como la fase de impulsión de cada zancada). Mantener Ia velocidad alcanzada en El radio de la curva La mirada debe de la fase anterior. Que describimos permanecer sobre el Predisponernos para Ilevar a cabo aumentard al listón. Curva Ia batida (precisión y posición incrementar la velo- bebemos de batir en corporal adecuada). Cidad de aproximación hacia el listen. El lugar adecuado. El atleta adopta una posición inclinada .Batida Posición: -Centro de gravedad bastante retrasado respecto al apoyo de la pierna de impulso. -Inclinación del atleta hacia el interior de la curva. -El pie de impulso describe un ongulo respecto al piano vertical del listan de unos 30°. El lugar donde se Ileva a cabo dicho apoyo estarcí comprendido entre 50-80cm de la línea imaginaria que une las bases del saltOmetro, y mas próximo de aquel que queda mcis cercano a Ia carrera de aproximación Se considers una batida eficaz aquella en Ia que se emplea Ia mayor fuerza de impulsión posible, en el tiempo trascurrido desde que entra en contacto el pie de batida en contacto con el suelo, hasta que el centro de gravedad !Lege a la posición idónea de despegue (vertical del apoyo), considerando que dicho tiempo ha de ser el menor posible.
Las fuerzas que se emplean se originan a partir del impulso contra el suelo de la pierna de batida (lo mos extendida posible) y Ia aportación del resto de los miembros que intervienen (pierna auxiliar, caderas, hombros y brazos). Vuelo La trayectoria que el atleta describe en el vuelo (altura alcanzada y amplitud de la parábola), no es otra cosa que el resultado de las acciones que con anterioridad ha Ilevado a cabo, esencialmente en Ia batida. Durante los primeros momentos el atleta alcanzarci Ia orientación frontal de espaldas necesaria para abordar correctamente el listón. Para ello contribuirci eficazmente Ia pierna auxiliar, cuya rodilla tenderci a separarse del mismo. Intentaremos mantener la vista sobre el listón el mayor tiempo posible. Los brazos, que durante la batida trabajaron bien de forma alterna o simultanea, durante el vuelo, el mcis próximo al listón, lo Ilevaremos hacia el o lo pegaremos al cuerpo, mientras que el mcis alejado siempre ascenderci pegado a nuestro cuerpo. En el franqueo intentaremos elevar las caderas y para ello las extenderemos al maxim, aproximándose talones y hombros por debajo del listón, para posteriormente, una vez sobrepasado aqua con las caderas, Ilevar a cabo el movimiento contrario y solventar con exit° el salto evitando el contacto con las piernas. Recepción Contacto con Ia colchoneta. Intentamos Ilevarlo a cabo de espaldas, con las piernas ligeramente flexionadas y separadas, ambas sobre el tronco. Los brazos iron paralelos al mismo. SALTO CON Pértiga REGLAMENTO Posibilidad de utilización Ia pértiga personal en todas las competiciones. No hay limitaciones en Ia velocidad del viento durante la ejecucicin del salto. Normas pars establecer Ia clasificacicin de la prueba: -Criterio 1°: N° de nulos en Ultima altura superada. -Criterio 2°: N° de nulos total de la prueba. FASES DEL SALTO Carrera Se divide en tres partes, todas ellas aproximadamente de Ia misma distancia.
A saber: -PUESTA EN MARCHA: Inicio del desplazamiento y transporte de la pértiga. -Máxima VELOCIDAD: Se alcanza Ia máxima velocidad de desplazamiento con la pértiga en posición vertical. -MANTENIMIENTO DE LA Máxima VELOCIDAD: Donde la pértiga adopta una posicicin descendente, jugando una gran importancia la frecuencia de zancada. Incluye la fase de ADELANTAWENTO, o preparación de la batida, en las tres altimas zancadas. A cada una de ellas le corresponde un movimiento preciso con los brazos: a.Adelantadosbelante, a Ia altura de las caderas. B.Flexionados, con agarre superior a la altura del hombro. C.Extendidos, al frente y arriba -esta Ultima coincidiendo con el apoyo de Ia betide-. Batida El apoyo se Ileva a cabo entrando de talón, como en el resto de los saltos. El atleta debe de tener intención de penetrar hacia Ia colchoneta y no de elevarse hacia el listón. En este momento, el apoyo del pie de betide se encuentra por debajo de la mano del agarre retrasado, y el centro de gravedad en Ia cintura, adelantado respecto a dicho apoyo. Vuelo Comprende las siguientes fases de ejecución, que se Ilevan a cabo de forma sucesiva: Penetración El atleta avanza hacia la colchoneta en la posición de batida doblando la pértiga 13NDULO Una vez que la pértiga no se deforma mos, esta fase comprende el recorrido de la pierna de batida extendida hasta que se coloca en prolongación del brazo mds retrasado. AGRUPAMIENTO Con la inercia de la fase anterior, ambas piernas se agrupan, quedando el saltador con la espalda paralela at suelo, y con todos los segmentos agrupados y próximos a las limas de fuerza que se generan durante la extensión de la pértiga. Extensión Se da conjuntamente la extensión de la pértiga y la extensión del atleta. Este avanza hacia el listen de espaldas a el y próximo a aquella. GIRO Aprovechando la inercia de la anterior, durante esta fase el/la ejecutante se coloca de frente at listen, Ilevando la iniciativa las piernas. IMPULSO Es el Ultimo contacto que el atleta tiene con la pértiga, y lo Ileva a cabo de frente al listen y con el agarre mcis retrasado. FRANQUE0 Para ejecutarlo, abordamos el listen fe frente, con una flexión de tronco, seguida de una extensión del mismo una vez que lo hemos rebasado con las piernas. DESCENSO Caída sobre la colchoneta intentando no perder la orientación de espaldas hacia la misma.