Salud: qué es, factores que la influyen y hábitos para cuidarla
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Salud
La salud se define como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional y/o metabólica de un organismo a nivel micro y macro. Es suficiente con que una persona pueda recibir sin comprometer su sistema de vida.
Factores que influyen en la salud
Existen 4 determinantes: la biología humana, el ambiente, la forma de vida y la organización del cuidado de la salud.
- Fitness
- Una dieta saludable
- Manejar el estrés
- Dejar de fumar y de abusar de sustancias nocivas
El estilo de vida es el conjunto de comportamientos que desarrollan las personas.
Ejercicio físico
El funcionamiento de alguna actividad para mantener una buena salud física y total. El ejercicio físico frecuente y regular es un componente importante en la prevención de enfermedades.
Nutrición
La nutrición es la ciencia que estudia la relación entre la dieta, los estados de salud y las enfermedades. Los nutriólogos son profesionales de la salud que se especializan en su campo, capaces de proporcionar consejos e intervenciones dietéticas seguras.
Entre los extremos de salud óptima y muerte se encuentran el hambre o la desnutrición, así como enfermedades que pueden ser causadas por cambios en la dieta. Las carencias, excesos y desequilibrios en la dieta pueden producir impactos negativos en la salud.
Salud mental
Se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo.
Sobrepeso
El sobrepeso indica un exceso de peso en relación con la estatura. Se refiere a las células pradiposas, en contraposición a las células adiposas.
Según la OMS, el sobrepeso implica un índice de masa corporal igual o superior a 25. Se divide en:
- Adiposidad nivel 1 (obesidad leve, IMC 30-34,9)
- Adiposidad nivel 2 (obesidad media, IMC 35-39,9)
- Adiposidad nivel 3 (obesidad mórbida, IMC igual o superior a 40)
Causas
Factores genéticos y alteraciones del metabolismo, excesiva alimentación asociada a la falta de ejercicio y trastornos en la conducta alimentaria.
Sobrepeso infantil
Una persona que en su infancia no ha llevado una vida sana tendrá dificultades a la hora de cambiar sus hábitos cuando sea adulto.
El sobrepeso perjudica la fertilidad: por cada 9 kg de más, aumenta en un 10 % el riesgo de esterilidad.
Anorexia
La anorexia (del griego an, negación, y orexis, apetito) es un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo. La anorexia nerviosa se caracteriza por el temor a aumentar de peso y por la percepción distorsionada y delirante del cuerpo, que hace que el enfermo se vea obeso.
Consecuencias
El deseo de la persona de adelgazar puede llevar a extremos tales que el organismo se va gravemente afectado. Uno de los motivos de la anorexia en los hombres puede ser la exigencia de peso en algunos deportes.
Síntomas
De comportamiento, físicos y mentales.