Senequismo: Estrategias contra la melancolía

Senequismo frente a la melancolía

OMNIA MECUM PORTO: “Todo lo llevo conmigo”. Innecesidad del plano material externo ante la ansiedad y la melancolía del mundo. Refugio en el mundo interno y en el control de las propias pasiones, sin que éstas se desborden.

Respuesta filosófica ante la melancolía

¿Desde la Filosofía, qué se puede responder frente a la melancolía? Hay una categoría greco-romana que podemos hacer resonar hoy, y que permite una posible respuesta para formar un plan de ataque ante la melancolía. Me estoy refiriendo a la epiméleia seautou, que los latinos traducen por cura sui y nosotros por “cuidado de sí mismo”.

Claves en De tranquillitate animi de Séneca

En Séneca y su De tranquillitate animi está la clave.

Remedios propuestos por Séneca

Es un diálogo con su amigo Sereno, el cual se dirige a Séneca como a un médico, ya que le confiesa que no se siente tranquilo, que si bien no está en una tempestad, sí se halla en un mareo, que no halla reposo, tranquilidad, calma, placer, estabilidad. Le pide a Séneca entonces que le guíe y lo lleve a puerto seguro como maestro de almas.

• Templanza
• Epimeleia o cuidado de sí
• Escritura de sí
• Parresía
• Eutimia o tranquilidad
• Ocio como meditación
• Amistad y ciudadanía cósmica
• Lucha contra el miedo
• Examen de conciencia
• Reconocimiento de limitaciones
• Evitar el pesimismo
• Manejo de tribulaciones
• Saber manejar los libros
• Ataraxia
• Máximas a tener en cuenta
• Alternar la soledad y la conversación