Sistema Locomotor: Anatomía, Lesiones y Hábitos Saludables

Enfermedades del Sistema Locomotor

• Osteoporosis: Pérdida de la masa ósea que debilita los huesos.
• Artritis: Inflamación de una articulación.
• Artrosis: Degeneración de los cartílagos articulares.

Lesiones Comunes

• Contractura muscular: Contracción involuntaria y sostenida de un músculo.
• Esguince: Torcedura de una articulación (puede producir la distensión o rotura de fibras).
• Luxación: Desplazamiento de un hueso respecto a su posición habitual en una articulación.
• Fractura: Rotura de un hueso.
• Hernias discales: Desplazamiento de un disco intervertebral de su posición, lo que puede comprimir los nervios.
• Roturas de menisco: Rotura de los meniscos de la rodilla.

Hábitos Saludables

• Hacer ejercicio físico regularmente.
• Tener una dieta equilibrada.
• Llevar calzado adecuado.
• Adoptar posturas correctas.
• No cargar excesivo peso en la espalda.

Clasificación de los Huesos

• Huesos largos: De forma alargada, contienen tejido óseo esponjoso en los extremos (epífisis) y óseo compacto en la parte central (diáfisis). Proporcionan sostén y movimiento. Ejemplo: Fémur.
• Huesos cortos: De forma redondeada, están formados por tejido óseo compacto por fuera y esponjoso en el interior. Ejemplo: Carpo.
• Huesos planos: Con forma de placa, están formados por una capa interna de tejido óseo esponjoso limitada por dos capas de tejido óseo compacto. Su función es protectora. Ejemplo: Cráneo.

Biomecánica: Músculos y Palancas

La contracción de un músculo consiste en su engrosamiento y acortamiento. Para ello, son necesarias la acción de un nervio motor y la producción de energía en las células musculares.

El sistema formado por músculos, huesos y articulaciones actúa como una palanca. En las palancas se distinguen tres elementos:

• Punto de apoyo (A): Donde se sustenta la palanca y sobre el que actúan dos fuerzas opuestas.
• Punto de potencia (P): Donde se aplica la fuerza que favorece el movimiento.
• Punto de resistencia (R): Donde se aplica la fuerza que se opone al movimiento.

Tipos de Palancas

• Primer grado: Cuello, cabeza, codo, vértebras.
• Segundo grado: Pie, mandíbula.
• Tercer grado: Brazo, rodilla, hombro, ceja.

El Cartílago

El cartílago es una parte blanda del esqueleto presente en orejas, nariz y entre vértebras. En los recién nacidos, muchos huesos son cartilaginosos y luego se osifican. El crecimiento ocurre gracias a zonas de cartílago que, al calcificarse, detienen el crecimiento.

Tipos de Articulaciones

• Fijas: Impiden el movimiento de los huesos. Ejemplo: Cráneo, unión entre los dientes y la mandíbula.
• Móviles: Permiten mayor movimiento. Contienen un líquido lubricante, el líquido sinovial, que evita que los huesos rocen entre sí. Ejemplo: Codo, hombros, rodilla, cadera.
• Semimóviles: Movimiento limitado de los huesos. Ejemplo: Vértebras, unión entre las costillas y el esternón.

Tipos de Músculos según su Forma y Tendones

• Triangulares: Cubren una zona amplia y convergen en un tendón central. Ejemplo: Trapecio.
• Fusiformes: Cuando en un extremo hay más de un tendón, el músculo se denomina bíceps, tríceps o cuádriceps. Ejemplo: Sartorio.
• Orbiculares: Se disponen de forma circular rodeando un orificio o abertura. Ejemplo: Uretral, ano, labios, ojos.