Técnicas de Amasamiento: Tipos, Beneficios y Aplicaciones

Técnicas de Amasamiento

Introducción

El amasamiento es una técnica de masaje que consiste en una sucesión regular de compresiones y descompresiones de los tejidos. Se realiza con los dedos, la palma de la mano, los nudillos o el puño, y su intensidad varía en función de la parte de la mano utilizada y la zona del cuerpo a tratar.

Tipos de Amasamiento

El amasamiento se puede dividir en diferentes tipos según la parte de la mano que se utiliza y la forma en que se aplica:

Amasamiento Digital

• Permite tratar zonas faciales y corporales pequeñas.
• Se realiza con la mano cóncava y los dedos separados y flexionados, apoyando la eminencia tenar e hipotenar.
• Las yemas de los dedos trazan pequeños círculos con la misma intensidad.
• Se aplica en zonas de difícil agarre o pequeñas, como los espacios interóseos y los músculos paravertebrales.

Amasamiento Palmo-Digital

• Amasamiento profundo que alcanza el tejido subcutáneo y los músculos.
• Activa la circulación sanguínea y linfática, favorece la eliminación de toxinas y la oxigenación de los músculos.
• Las manos se sitúan transversalmente a las fibras musculares, en contacto total con la piel.
• Con los dedos de una mano se presiona y se estira la masa muscular, separándola del tejido óseo y realizando una torsión.
• Se alterna el amasamiento y la liberación con ambas manos.
• En zonas pequeñas como el rostro, se puede realizar con los pulgares y los dedos índice, medio y anular.

Amasamiento Nudillar

Circunflejo

• Amasamiento profundo realizado con círculos con las falanges y los nudillos de ambas manos.
• Al abrir el círculo hacia el exterior actúa la tercera falange, al cerrarlo la segunda.
• Las manos trabajan alterna o simultáneamente, o una sola mano mientras la otra refuerza abrazando la muñeca.
• Se aplica en espalda, glúteos, piernas, brazos y cuello.

Puño Nudillar

• Maniobra profunda que alcanza el tejido subcutáneo y muscular.
• Se utilizan los nudillos y las primeras falanges, con los pulgares apoyados sobre el índice.
• Los puños presionan primero en el plano profundo, giran hacia el exterior y vuelven al punto de partida.
• Las manos trabajan alterna o simultáneamente, o con una sola mano.
• Maniobra muy tonificante en espalda, glúteos, planta de los pies y palma de las manos.

Amasamiento en Rodamiento

• Amasamiento profundo.
• Las manos se sitúan a ambos lados de la zona a trabajar, con palmas y dedos extendidos y unidos.
• Una mano se desliza hacia adelante y hacia atrás, la otra en sentido opuesto y con ritmo rápido.
• Calienta la zona, produce vasodilatación, tonifica los músculos y alivia la fatiga.

Dirección e Intensidad del Amasamiento

La dirección del amasamiento debe seguir la disposición de la fibra muscular o ser transversal. La intensidad varía según la zona y la sensibilidad, evitando causar dolor. El ritmo puede ser lento (efecto sedante y descontracturante) o rápido (efecto estimulante y hiperemia localizada).

Efectos Generales del Amasamiento

El amasamiento llega a las fibras musculares, produciendo los siguientes efectos:

• Disminución de tensiones.
• Mejora de la contractibilidad muscular.
• Tonificación y estimulación del metabolismo muscular.
• Activación de la circulación sanguínea y linfática.
• Disolución de acumulaciones de tejido adiposo.