Técnicas y empuñaduras en tenis: medidas de pista, raqueta y golpes

Características del terreno y del equipo

Terreno: 23,79 x 8,23 m

Red: 0,915 m

Pasillo: 1,37 m

Pelota: 6,35 cm y 6,67 cm de diámetro; 56,70 g y 58,50 g

Raqueta: longitud de 81,28 cm y ancho 31,7 cm

Técnica: derecha

Descripción general. Golpe de tenis con tres variantes. Posición: pies a la altura de los hombros, piernas y espalda flexionadas y raqueta sujeta con la mano del golpe por el mango con la empuñadura correspondiente.

Derecha plana

Empuñadura: este (de derecha). Procedimiento: llevar la raqueta hacia atrás manteniéndola a la misma altura; el pie contrario a la mano del golpe queda a la altura del otro. El golpeo a la pelota se realiza echando la raqueta hacia delante en línea recta; el impacto ha de ser en el centro de las cuerdas y perpendiculares al suelo. Suele darse desde el fondo de la pista y puede evolucionar hacia un golpe liftado.

Derecha cortada

Empuñadura: continental. Es similar a la anterior pero con empuñadura continental. Modificaciones: la raqueta se lleva más arriba de la cintura y el golpe es descendente; el golpe se produce con las cuerdas orientadas hacia arriba y la terminación es una mínima continuación desde el punto de impacto. Uso limitado a golpes defensivos y a dejadas, que son golpes cortos con botes mínimos.

Derecha liftada

Empuñadura: medio-oeste. Modificaciones: el golpe se realiza subiendo la raqueta; el impacto es con las cuerdas mirando hacia abajo. La terminación depende de la cantidad de efecto que se le dé. Se usa desde el fondo o para subir a la red.

Revés

Descripción general. Golpe opuesto a la derecha.

Plano

Empuñadura: este. El pie correspondiente a la mano del golpe se adelanta para quedar a la misma altura que el otro; la raqueta se mueve hacia atrás llevándola a la altura de la cintura. Impacto con las cuerdas perpendiculares al suelo y llevando la raqueta hacia delante; su terminación consiste en dejar los brazos hasta formar una cruz con los dos.

Cortado

Abre grandes ángulos desde el fondo, así como al subir a la red. Su modificación es agarrar la raqueta con las manos con empuñadura continental.

Empuñaduras

Empuñadura: manera de coger la raqueta.

Empuñadura continental

Consiste en apoyar la zona de la palma de la mano en la zona B del mango de la raqueta. Uso para revés cortado, saques y voleas.

Empuñadura a dos manos

La mano derecha se coloca como en una derecha de una sola mano y la otra mano se sitúa a lo largo del mango por encima de ella. Uso en principiantes.

Resumen práctico

• Posición base: pies a la altura de los hombros; piernas y espalda flexionadas.
• Impacto: en el centro de las cuerdas para golpes planos; orientación de las cuerdas varía según el efecto (cuerdas hacia abajo para liftado, hacia arriba para cortado).
• Empuñaduras: continental para cortados, saques y voleas; este y medio-oeste para derecha según el efecto deseado; dos manos útil en principiantes.

Notas

Los términos empleados (plano, cortado, liftado) describen el efecto y la trayectoria del golpe; la elección de empuñadura y la mecánica corporal determinan el resultado. Mantén la terminación del golpe coherente con la intención: volumen y dirección para planos, efecto ascendente para liftados y acción descendente mínima para cortados.