Técnicas de Recepción y Lanzamiento en Balonmano: Fundamentos y Ejecución

Técnica de la ejecución de las recepciones frontales

La toma de contacto debe suponer un amortiguamiento. Los brazos realizarán un movimiento en el sentido del balón.

Frontal alta

• Brazos extendidos a la altura de la cabeza; acompañan al balón.
• Manos frente al balón.

Frontal intermedia

• Tronco flexionado hacia adelante.
• Brazos extendidos hacia el balón se flexionan antes del contacto.
• Manos frente al balón.

Frontal baja

• Tronco flexionado adelante y en el momento del contacto extensión.
• Brazos flexionados acompañando al balón en su recorrido hacia los hombros.
• Manos dando frente al balón con los dedos hacia abajo.

Otros tipos de recepciones

• Diagonal frontal
• Lateral
• Diagonal por detrás

Recibe la mano contraria a la dirección y la otra asegura su adaptación.

Recepciones rodadas

El tronco inclinado hacia adelante.

Jugador y balón estáticos

Adaptación normal con una o dos manos.

Jugador en movimiento y balón estático

• Una mano por delante y otra por detrás.
• Se adapta con la mano del brazo ejecutor y se asegura con la otra.

Jugador y balón en movimiento con sentido contrario

• Una mano por delante y la otra por detrás.
• Se adapta con la mano del brazo ejecutor y se asegura con la otra.

Jugador y balón en movimiento en el mismo sentido

Adaptación con la mano contraria al brazo ejecutor y se asegura con la del brazo ejecutor.

Defectos más frecuentes en la recepción

• Rigidez en los brazos (el balón no se amortiguará).
• Manos y muñecas demasiado flexionadas o demasiado extendidas.
• Toma de contacto:
  • Pronto: brazos extendidos.
  • Tarde: brazos flexionados.

El lanzamiento a portería

Es el gesto que más trascendencia tiene en el juego, su dominio es imprescindible para cualquier jugador. Debe realizarse en el momento oportuno cuando las circunstancias sean favorables, con una rapidez adecuada y una precisión en la dirección y altura.

Debe lanzarse con la mayor potencia posible, cumpliendo las consideraciones anteriores.

Lanzamientos en apoyo sin caída

Existen 5 tipos con dos diferencias fundamentales:

• Mayor proyección del brazo hacia atrás.
• Mayor y más brusca distorsión del tronco en el momento de la ejecución.

Tipos de lanzamientos:

• Alto
• Intermedio
• Bajo
• De cadera
• Lateral

En apoyo con caída

A) Bajo en caída: igual que el clásico de altura baja, pero mayor flexión y mayor distorsión final del tronco; permite acercamiento al suelo y facilita la caída.

B) Rectificado con caída: inclinación más pronunciada; toma de contacto con el suelo con la mano contraria al brazo ejecutor.

C) En proyección frontal con caída: típico y casi exclusivo de los pivotes; ejecución similar a la del apoyo clásico con torsión y distorsión del tronco menor, inclinación del cuerpo hacia adelante y piernas a la misma altura.

En salto sin caída

A) Salto frontal: casi exclusivo para la finalización del contraataque; técnica idéntica al lanzamiento en suspensión con proyección del salto hacia adelante.

B) En suspensión: misma técnica que el pase en suspensión frontal a diferencia de la mayor torsión del tronco y la mayor y más brusca distorsión.

C) En salto lateral: lo utilizan los extremos que ocupen su lado bueno, la impulsión hacia el punto de penalti, armar el brazo lo más tarde posible, posición final del brazo varía en función del portero pero será la más abierta posible.

En salto con caída

A) Salto lateral: típico de los extremos; nos lleva a un desequilibrio corporal que hay que amortiguar con una técnica correcta.

B) En salto frontal: típico de los pivotes; proyección diagonal, con objeto de conseguir el mayor ángulo de tiro posible; técnica similar a la del lanzamiento en apoyo y frontal con caída.

C) Rectificado: típico en extremos por su lado malo; caída más brusca y más difícil de amortiguar.

Otros tipos de lanzamiento

• A) Por detrás
• B) De vaselina alta
• C) Con efecto en bote
• D) Vaselina baja o liftado