Tipos de circuitos de entrenamiento

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Sistemas de entrenamiento:

Sistemas continuos: carrera suave y fartlek. Correr a un ritmo constante y moderado durante cierto tiempo y cn un numero de km establecido. Es una carrera continua en la q se alternan intensidades (+) para variar el esfuerzo.

Sistemas fraccionados: interval training, carrera en la que se alternan esfuerzos y pausas.

Sistemas mixtos: entrenamiento en circuitos y entrenamiento total.

Condición física: capacidad d realizar el trabajo diario cn máxima eficiencia y un gasto mínimo de energía, retardando la fatiga y previniendo lesiones.

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