Tipos de fibras musculares y su función en el ejercicio

Fibras Blancas (II, X): (Velocistas, Ejercicio anaeróbico)

Necesitan +++ ATP en pocos segundos. +V+ glucógeno (color blanco). 1 solo glucólisis. Se fatigan rápidamente, ya que poseen gran cantidad de microfibrillas pero pocas mitocondrias. Estas fibras intervienen en los ejercicios anaeróbicos que requieren fuerza explosiva durante periodos muy cortos, como el levantamiento de pesas o las carreras de distancias cortas en poco tiempo.

Fibras Rojas (I): (Fondistas, Ejercicio aeróbico)

Necesitan +++ ATP en mucho tiempo. Almacenan + mioglobina. + Irrigación sanguínea. ++ Mitocondrias. No se fatigan con facilidad ya que poseen pocas microfibrillas pero gran cantidad de mitocondrias, que proporcionan energía para ejercicios aeróbicos de baja intensidad en los que la resistencia es esencial, como el maratón.

Respiración celular:

1. Glucólisis (citoplasma) - 2 ATP
2. Ciclo de Krebs - 36/38 ATP
3. Fosforización oxidativa

Glucógeno (3% a los músculos) + glucosa.

Mioglobina: almacena oxígeno.