La Velocidad en el Deporte y la Educación Física: Conceptos, Factores y Desarrollo

La Velocidad en el Deporte y la Educación Física

Cualidad que nos permite realizar acciones motrices en el menor tiempo posible y con la máxima eficacia.

Fases de una Carrera de Velocidad

• Reacción
• Aceleración
• Velocidad máxima
• Resistencia a la velocidad

Factores Determinantes de la Velocidad

La velocidad depende de diversos factores:

1. Factor Muscular:
   • Disposición de las palancas (movimientos rápidos en las de tercer grado).
   • Capacidades del músculo: tono muscular, capacidad de elongación, viscosidad.
   • Tipo de fibras: blancas (contracción rápida) y rojas (contracción lenta).
2. Factor Nervioso:
   • Coordinación intramuscular.
   • Tipo de inervación.
3. Factor de Entrenamiento:
   • Fuerza y potencia (el incremento de la fuerza o la potencia por la contracción del músculo aumenta la aceleración de los gestos motrices).
   • Capacidad Aláctica (permite prolongar el trabajo).
   • Flexibilidad.
   • Perfeccionamiento técnico.
4. Otros Factores:
   • Herencia
   • Sexo
   • Edad
   • Envergadura
   • Alimentación
   • Motivación
   • Fatiga
   • Clima, temperatura
   • Raza
   • Altura sobre el nivel del mar
   • ...

Tipos de Velocidad

Manifestaciones Puras

Dependen de factores genéticos y vinculados al Sistema Nervioso Central (SNC).

• Velocidad de reacción
• Velocidad gestual
• Velocidad de desplazamiento

Velocidad de Reacción

Tiempo de reacción = Tiempo de reacción premotriz + Tiempo de reacción motriz.

• TR Premotriz (75-80% del TR total): Desde la estimulación hasta la llegada del impulso al músculo.
• TR Motriz (15-25% del TR total): Desde la estimulación del músculo hasta el inicio del movimiento.

Tipos de Velocidad de Reacción

1. Simple: Respuesta por medio de un movimiento conocido con antelación.
2. Compleja: Seleccionar la acción adecuada entre varias para responder ante una situación concreta.

Factores de Influencia en la Velocidad de Reacción

• Intensidad y duración del estímulo
• Edad
• Sexo
• Estatura
• Posición del cuerpo
• Fatiga
• Entrenamiento
• Factores psicológicos
• Adaptación
• ...

Velocidad Gestual

Capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.

Factores de Influencia en la Velocidad Gestual

• Lateralidad
• Trayectoria
• Miembro o segmento utilizado
• Nivel de aprendizaje del gesto
• Sexo

Velocidad de Desplazamiento

Capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible.

Factores de Influencia en la Velocidad de Desplazamiento

• Amplitud de zancada: Depende de la flexibilidad, capacidad de impulso, longitud de las palancas, ejecución de la técnica.
• Frecuencia: Depende de la velocidad de contracción muscular, la fuerza y la ejecución de la técnica.

Combinación de Manifestaciones Puras con Otras Cualidades Físicas Básicas

• Potencia: Capacidad de proporcionar el máximo impulso en movimientos cíclicos y acíclicos con una resistencia pequeña.
• Resistencia a la Velocidad: Capacidad de resistir la disminución de la velocidad frente a la fatiga.
• Agilidad: Movimiento corporal con velocidad y efectividad.

Evolución Biológica y Etapas de Desarrollo de la Velocidad

• La velocidad en edad escolar se encuentra relacionada con el desarrollo de la coordinación y la fuerza.
• El entrenamiento de la velocidad debe empezar en edades tempranas.
• Entre los 7 y los 13 años se considera el periodo sensible más favorable para trabajar la frecuencia de movimientos y la velocidad gestual.
• En los primeros años de la pubertad, existe una bajada del rendimiento de la velocidad debido a la descoordinación.
• Entre los 15 y 17 años se tiene suficiente base para trabajar las técnicas de ejecución específicas.
• La velocidad de desplazamiento sigue aumentando, llegando a su máximo entre los 18 y 23 años.
• De los 23 a los 35 años se puede seguir mejorando el rendimiento.