Impacto de la Actividad Física en la Salud Integral
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Beneficios de la Actividad Física sobre la Salud
Sobre el Aparato Locomotor
Los efectos sobre el músculo:
- Aumenta la concentración de enzimas necesarias para descomponer las grasas y los hidratos de carbono para producir energía.
- Aumenta el tamaño y la cantidad de mitocondrias, encargadas de almacenar y liberar la energía.
- Aumenta la cantidad de mioglobina, encargada de transportar el oxígeno a las mitocondrias.
- Aumenta la cantidad de capilares sanguíneos.
- Aumenta la capacidad para utilizar la grasa como fuente de energía.
- Aumenta el tamaño del músculo; en ocasiones, se produce hipertrofia.
- El músculo es más fuerte y se fatiga menos.
- Soporta mejor los esfuerzos.
Los efectos sobre los huesos:
- La actividad muscular produce cierta fricción sobre