Balance Energético: Claves para Mantener un Peso Saludable
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El balance energético se define por la ecuación: Energía consumida = Energía gastada. Esta ecuación establece que el peso corporal se mantendrá constante cuando la ingesta calórica (la energía química potencial de los alimentos ingeridos diariamente) es igual al gasto calórico (energía gastada durante el transcurso del día).
Tipos de Balance Energético
- Balance Energético Neutro: Ocurre cuando las calorías ingeridas se aproximan a las calorías gastadas durante el curso del día, manteniéndose de esta manera el peso estable.
- Balance Energético Positivo: En este caso, se ingieren más calorías que las gastadas, y como consecuencia se aumenta de peso, ya que el exceso de calorías se almacena en forma de grasa en los depósitos