Bienestar Corporal: Postura, Contracturas y Salud Cardiovascular
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Postura Corporal y sus Efectos en la Salud
Efectos de la Mala Postura Corporal
- Dolor lumbar
- Dolor cervical y de cabeza
- Dolor de hombros y espalda
- Afectación del movimiento articular
- Desgaste de la columna vertebral
- Disminución de la flexibilidad y elongación
- Afectación del equilibrio
- Aumento del riesgo de lesiones
¿Cuál es la Postura Correcta?
La postura correcta es aquella que se adapta mejor a la actividad a realizar, que no demanda un exceso de esfuerzo y/o que no genera dolor u otras consecuencias negativas.
Dolor Lumbar
El dolor lumbar puede ser provocado por:
- Permanecer mucho tiempo sentado con la espalda encorvada.
- Cargar objetos pesados de forma incorrecta.
Prevención del Dolor Lumbar
- Fortalecer los músculos de la espalda.
- Evitar el sobrepeso.
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