El Huevo: Nutrientes, Beneficios y Consumo Recomendado
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Beneficios Nutricionales del Huevo
a. Proteínas de Alto Valor Biológico
El huevo es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, esenciales para la construcción y reparación de tejidos.
b. Contenido Graso Equilibrado
Alimento de origen animal con menos grasas saturadas. Ácido oleico que reduce enfermedades cardiovasculares y hepáticas.
c. Fuente de Colina y Lecitina
El huevo es la mejor fuente dietética de **colina**, nutriente esencial cuya carencia provoca problemas en el desarrollo y buen funcionamiento del organismo, como hipertensión, problemas hepáticos, de crecimiento, etc. Consumiendo un huevo diario se cubre la ingesta diaria de colina. La colina es necesaria en las primeras etapas de la vida. En la yema del huevo... Continuar leyendo "El Huevo: Nutrientes, Beneficios y Consumo Recomendado" »
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