Fundamentos de Nutrición y Bioenergética Humana
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Clasificación de Alimentos y su Procesamiento
Alimentos Saludables
- Son materias primas sin procesar o con un procesamiento mínimo.
- En general, son de origen vegetal.
- Se encuentran en la matriz original del alimento, no de forma aislada.
Alimentos Poco Saludables o Ultraprocesados
- Son alimentos procesados de forma inadecuada o ultraprocesados.
- Son productos refinados o concentrados.
- Son derivados o subproductos de materias primas.
- Están desprovistos de su matriz alimentaria original.
- Se les han añadido ingredientes poco interesantes desde el punto de vista nutricional.
Ventajas y Desventajas del Procesamiento Alimentario
Ventajas (Pros)
- Garantizar nuestra seguridad alimentaria.
- Mejorar la vida útil de los alimentos.
Desventajas (Contras)
- Concentración