Guía Completa para una Salud Cardiovascular Óptima
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Recomendaciones para una Salud Cardiovascular Óptima
Alimentación
Llevar una alimentación cardiosaludable, rica en:
- Frutas
- Verduras
- Pescado
- Aceite de oliva
Y baja en:
- Sal
- Azúcares
Ejercicio
Realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio físico.
Hábitos Saludables
- No fumar.
- No consumir bebidas alcohólicas.
Control y Prevención
- Controlar el peso y vigilar la grasa acumulada en el abdomen.
- Aprender a controlar el estrés y la ansiedad.
- Acudir al médico periódicamente para revisar la tensión arterial y los niveles de colesterol y de glucosa.
La Función de Relación en los Seres Vivos
La función de relación permite a los seres vivos percibir e interpretar los estímulos de su medio interno y externo para responder adecuadamente. Gracias a ella, cada... Continuar leyendo "Guía Completa para una Salud Cardiovascular Óptima" »