Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Glenohumeral: És la articulació que té major amplitud de moviment i, per això, és més inestable (és més fàcil de luxar). Hi ha una gran incongruència, solventada pel rodet. És de tipus diartrosi (moviments variats) i enartrosi (3 eixos). Estructures estabilitzadores passives: són 4, 3 a la cara anterior de la càpsula i 1 a la part superior.

• Tendó llarg del bíceps braquial: neix a dins de l’articulació, surt pel cap de l’húmer per dins la corredera bicipital.
• Lligament glenohumeral superior, mig i inferior.

Estructures actives d’estabilització: (manegot dels rotadors). Poca congruència de les superfícies òssies: Congruència (superfícies òssies petites amb grans). Incongruència al cap de l’húmer. Hi ha un rodet... Continuar leyendo "Anatomia de les Articulacions: Glenohumeral i Genoll" »

Aportació d'energia al cos

Nutrients amb funcions energètiques

• Glúcids: Es transformen en glucosa (s'emmagatzema al fetge).
• Lípids: Es transformen en àcids grassos (s'emmagatzemen en el teixit adipós).
• Proteïnes: Es transformen en aminoàcids (passen a la sang).

ATP (Trifosfat d'adenosina)

Molècula que acumula energia en els seus enllaços i està en disposició d'utilitzar-la immediatament.

Vies i sistemes d'obtenció d'energia

Via aeròbica

Treball aeròbic que es produeix amb consum d'oxigen durant el procés d'obtenció d'energia. Aquest procés no produeix ATP de manera immediata, tarda 3 minuts a completar-se. La via aeròbica s'utilitza en exercicis de mitjana o llarga durada.

Via anaeròbica

El múscul obté energia de substàncies que... Continuar leyendo "Aportació d'energia i adaptacions orgàniques durant l'exercici" »

Definiciones Fundamentales de las Capacidades Físicas Básicas

Las capacidades físicas básicas son pilares esenciales para el rendimiento deportivo y la salud general. A continuación, se detallan sus definiciones y clasificaciones principales.

Resistencia

Capacidad psicológica de realizar un esfuerzo prolongado haciendo frente a la fatiga.

Tipos de Resistencia

• Resistencia Aeróbica: Capacidad de realizar esfuerzos de larga duración e intensidad moderada.
• Resistencia Anaeróbica: Capacidad de realizar esfuerzos intensos. El oxígeno que llega a los músculos no es suficiente (se produce una deuda de oxígeno), de modo que dichos esfuerzos no pueden soportarse durante mucho tiempo.

Velocidad

Capacidad de realizar una o varias acciones motrices... Continuar leyendo "Definiciones Esenciales de las Capacidades Físicas Básicas: Resistencia, Velocidad, Fuerza y Flexibilidad" »

Protocol mesures de tensió arterial(10)

Pacient assegut relaxat – Braç esquerre descobert – Esfigmomanòmetre i fonendoscopi treu-les del estuch – Posar la membrana del fonendoscopi tocant la cara anterior del colze y la tapem amb el braçalet – Apretem la pera del esfigmo fins als 160 – Ens posem els auriculars del esfigmo i obrim una mica la vàlvula – Comença a sortir l’aire i l’agulla baixa s’escolta el cor, sabem la pressió màxima – Quan ja no s’escolta el cor sabem la mínima – Quan arriba al 0 trèiem el braçalet – Posem en el gràfic una linea horitzontal al màxim i una amb mínim i les unirem amb una linea vertical

Arítmia

Quan el ritme dels batecs no és uniforme apareixen i desapareixen els bategs.

Punts

Activitat Física i Esport

Vessants segons l'Objectiu

Activitat Física Educativa

Es practica a nivell escolar, matèria obligatòria a l'ensenyament (aprenentatge motor, condicionament físic, educació en valors).

Activitat Física Recreativa

L'objectiu és la recreació:

• Relacions socials: activitats de competició, trobades esportives.
• Diversió: balls, activitats a la natura.

Activitat Física Utilitària

Es presenta per complir unes obligacions imposades per metges o laboralment:

• Salut: rehabilitació.
• Treball: professionals.

Vessants segons les Característiques

Activitats Rítmicoexpressives

Basades en el ritme i l'expressió:

• Expressió corporal: mim, dansa.
• Sistemes rítmics: hip-hop.

Activitats Fisicoesportives

Es practiquen amb l'objectiu de la recreació... Continuar leyendo "Activitats Físiques i Esport: Classificació i Característiques" »

Elements Bàsics Comuns en Tots els Esports

• Reglament: Regula tots els aspectes del joc i la competició, i en determina les característiques principals.
• Instal·lacions i Ús de l'Espai: Forma i dimensions de l'espai, ús de cada zona i aparells que es fan servir.
• Participants
• Regles de Joc: Normes que assoleixen l'objectiu del joc i com es pot assolir.
• Sistema de Puntuació
  • Codi de Puntuació: Puntuació basada en l'observació d'uns jutges.
  • Registre de Resultats: Resultats en forma de punts.
• Jutges o Àrbitres: Vetllen pel compliment del reglament.
• Aspectes Tècnics:
  • Conjunt d'accions que es realitzen durant la pràctica.
  • Propi de cada esport.
  • Gestos concrets o habilitats motrius específiques.
  • Requereixen un llarg aprenentatge i un entrenament constant.

Extracció i Determinació de Vitamines Hidrosolubles (Grup B)

Abans de la seva determinació, les vitamines hidrosolubles requereixen un procés d'extracció. Aquesta extracció és preferentment individualitzada, ja que sovint es troben en proporcions variables o bé formen combinacions amb altres molècules.

Mètodes d'Extracció de Vitamines B

Si les vitamines es troben en aliments rics en greix, cal regular el pH a 4.5 i extreure-les amb una mescla d'èter de petroli/èter etílic. Seguidament, es recull la solució aquosa que contindrà les vitamines hidrosolubles i es filtra.

En el cas d'aliments rics en polisacàrids i/o proteïnes, s'incuba la mostra amb aigua i enzims proteolítics/amilolítics. Després, es porta al bany maria per a... Continuar leyendo "Extracció i Determinació de Vitamines B: Mètodes i Anàlisi Sensorial" »

Principios del Acondicionamiento Físico

Calentamiento

Calentamiento: Conjunto de ejercicios que permiten prevenir lesiones para el trabajo posterior y tener un estado óptimo de preparación motriz y psicofísica.

• Dinámico: Con desplazamientos, pretende preparar los sistemas cardiovascular y respiratorio.
• Estático: Sin desplazamiento, prepara el aparato locomotor, músculos, articulaciones y ligamentos.
• General: Ejercicios que pretenden preparar de forma general todo el organismo.
• Específico: Ejercicios similares a la actividad para preparar de forma concreta zonas corporales y musculares.

Velocidad

Velocidad: Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, sistema neuromuscular y capacidad de reacción muscular. Se distinguen 2... Continuar leyendo "Principios del Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Velocidad, Flexibilidad, Fuerza y Resistencia" »

Clear

Descripción

El clear es el golpe más importante y frecuente en bádminton. Su objetivo es que el volante caiga en el pasillo final de dobles, desplazando al oponente al fondo de la pista. Esto permite recuperar una posición defensiva y crear ángulos de caída del volante para ganar puntos.

Fases

a) Preparación

El cuerpo se coloca de perfil a la red, con el hombro izquierdo adelantado y el pie izquierdo delante. El peso recae en la pierna derecha flexionada. Las caderas y hombros miran hacia la red. El brazo izquierdo apunta a la trayectoria del volante, mientras que el brazo ejecutor, semiflexionado, apunta hacia atrás con el codo a 45º del suelo.

b) Ejecución

Se lleva la raqueta hacia atrás, subiendo el codo del brazo ejecutor. Se... Continuar leyendo "Técnicas de Bádminton: Clear y Drop" »