Afdasd
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El calentamiento
Conjunto de ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física con el fin de preparar al organismo para ella.
-evitar lesiones
-aumento ritmo cardiaco
-aumento frecuencia respiratoria
-aumento longitud músculos para longitud optima
-aumento temperatura corporal
Tipos:
-general: prepara todo el cuerpo
-específico: los que se vayan a usar en la actividad posterior
Medios: ejercicios flexibilidad, fuerza, coordinación, carrera.
Un buen calentamiento posee variedad de ejercicios e intensidad creciente de los mismos
La sangre venosa no contiene oxígeno (ya lo ha entregado). Al pasar por capilares se transforma en sangre arterial
La resistencia
Cualidad que nos permite sostener un esfuerzo el maximo tiempo posible.
-actua sobre... Continuar leyendo "Afdasd" »