Nutrición Deportiva: Estrategias Dietéticas para Atletas
Clasificado en Medicina y Ciencias de la salud
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Dietas Especiales para Atletas
Exploramos diferentes enfoques dietéticos utilizados por deportistas para optimizar su rendimiento.
Dieta Alta en Hidratos de Carbono
El aumento en el consumo de hidratos de carbono es una práctica utilizada por los corredores de larga distancia. Consiste en realizar este incremento dos o tres días antes de la competición, después de haber seguido una semana antes una dieta baja en estos nutrientes y alta en grasas y proteínas, y practicar ejercicio físico continuado. Este mayor aporte de hidratos, acompañado de ejercicio físico, facilita la acumulación en los músculos y en el hígado de glucógeno, que es el combustible que mejor se aprovecha durante el esfuerzo físico.
Dieta Alta en Proteínas
La dieta... Continuar leyendo "Nutrición Deportiva: Estrategias Dietéticas para Atletas" »