Técnicas y Fases del Lanzamiento de Martillo
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Lanzamiento de Martillo: Fundamentos y Técnicas
El lanzamiento de martillo forma parte de los lanzamientos pesados del atletismo y se realiza desde un círculo de lanzamiento al igual que el disco y el peso.
Fases del Lanzamiento
La acción global del lanzamiento se divide en tres fases principales:
- Iniciación
- Desplazamiento
- Final
Iniciación
Sujeción del Martillo
Antes de nada, es importante conocer el agarre o sujeción del artefacto. El asa del martillo se coloca en el centro de las segundas falanges y la última del dedo meñique de la mano izquierda (diestros), cerrando los dedos a continuación sobre sí. Con la mano derecha se abarcarán por fuera los dedos de la izquierda.
Posición de Partida
Como en peso y disco, se realiza de espaldas a
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