Principios Fundamentales del Acondicionamiento Físico para Mejorar el Rendimiento
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Principios Fundamentales del Acondicionamiento Físico
El acondicionamiento físico, orientado a la mejora de nuestra condición física, rendimiento y salud, requiere comprender que el organismo funciona como un todo integrado. A partir de esta premisa, se establecen varios principios fundamentales:
Principio de Individualización
Este principio establece que el plan de entrenamiento debe adaptarse a las características individuales del deportista. Es crucial personalizar las cargas de entrenamiento para optimizar los resultados y evitar lesiones. Esto implica considerar factores como la edad, el nivel de condición física actual, el historial deportivo y las metas personales.
Principio de Progresión
La intensidad, el volumen y la complejidad... Continuar leyendo "Principios Fundamentales del Acondicionamiento Físico para Mejorar el Rendimiento" »
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