Tanita y Entrenamiento: Optimiza Resultados con Análisis de Impedancia
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Funcionamiento de la Tanita
La Tanita utiliza una señal eléctrica para medir la impedancia del cuerpo. Puede presentar errores dependiendo de la calidad del sueño, la hidratación, la masa muscular y la grasa corporal. El análisis de impedancia bioeléctrica emplea una señal eléctrica mínima para esta medición. La falta de hidratación puede causar errores. Se recomienda tomar datos una vez por semana, siendo más fiables a las 8 semanas.
Concepto de Carga
La carga indica el grado de esfuerzo en una sesión de entrenamiento y su impacto en el cuerpo.
Anabolismo vs. Catabolismo
- Anabolismo: Construye músculo, quema grasa y tolera bien el entrenamiento y el estrés.
- Catabolismo: Consume músculo, retiene grasa y se asocia a un estrés negativo.