Fundamentos Clave del Entrenamiento Deportivo: Continuidad, Progresión y Supercompensación
Enviado por Carlos y clasificado en Psicología y Sociología
Escrito el en
español con un tamaño de 2,31 KB
Principios Fundamentales del Entrenamiento
- Continuidad: Los estímulos deben repetirse continuamente para lograr el mantenimiento y la mejora de la condición física. La ausencia de estímulos provoca efectos de involución. Solo la repetición provoca la fijación de hábitos motrices, la adquisición de la experiencia y la performance. El proceso de entrenamiento se combina entre trabajo y descanso.
- Reversibilidad: La ausencia de estimulación provoca la pérdida de las adaptaciones conseguidas.
- Progresión: La elevación gradual y progresiva de las cargas logra la mejora del rendimiento.
Principios de los Sistemas Funcionales
- Multilateralidad: En los primeros años debe proliferar el trabajo general y polifacético. Adquisición de los fundamentos
catalán con un tamaño de 2,66 KB