Entrenamiento Deportivo: Fatiga, Adaptación, Métodos y Tipos de Fuerza
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Mecanismos de la Fatiga Muscular
La fatiga muscular es un fenómeno complejo que puede originarse por diversos mecanismos:
- Depleción de sustratos energéticos: Disminuye la fosfocreatina o el glucógeno muscular en función de la intensidad y duración del esfuerzo.
- Acumulación de metabolitos: La utilización de sustratos energéticos provoca la producción de metabolitos que pueden interferir con la contracción muscular.
- Alteraciones hidroelectrolíticas: Pérdida de agua y sales minerales, especialmente en ejercicios prolongados o en ambientes calurosos.
- Alteraciones en las enzimas cinasas: Proteínas que pierden efectividad, afectando los procesos metabólicos.
- Alteración en la captación de aminoácidos de cadena ramificada: Su utilización
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