Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo: Especificidad y Carga
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Principio de Especificidad en el Entrenamiento Deportivo
El principio de especificidad es fundamental en la planificación del entrenamiento, dictando que las adaptaciones fisiológicas y neuromusculares son específicas al tipo de estímulo aplicado. Cuanto más se asemeje el entrenamiento a las demandas de la competición, mayores serán las mejoras en el rendimiento.
Dimensiones de la Especificidad:
- De lo General a lo Específico: Este concepto se refiere a la progresión en la planificación del entrenamiento. En las fases iniciales (como los periodos de Preparación General - PPG), el trabajo es más amplio. A medida que nos acercamos a la competición (Preparación Específica - PPE y Precompetitiva - PC), el entrenamiento se vuelve cada
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