Metodología del Entrenamiento Deportivo: Principios, Cargas y Desarrollo de Capacidades Físicas
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Fundamentos y Clasificación de las Cargas de Entrenamiento Deportivo
Objetivos del Entrenamiento
- Mejora del rendimiento.
- Desarrollo multilateral y desarrollo específico.
- Optimización de la técnica.
- Perfeccionamiento de la toma de decisiones.
- Desarrollo de cualidades psicológicas.
- Mejora de la salud y reducción de lesiones.
- Adquisición de conocimientos teóricos.
Clasificación de las Cargas de Entrenamiento
1. Según la Naturaleza
Se refiere al grado de similitud del ejercicio con la actividad competitiva.
- Especificidad: Similitud con la competición.
- Potencial: Influencia sobre la condición física.
Tipos de respuesta a la carga:
- Carga ineficaz
- Carga de Recuperación
- Carga de Mantenimiento
- Carga de Desarrollo
- Carga Excesiva