Biologia que són els esterols
Clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 2,09 KB
1.Aconseguir un pes raonable a partir d’una disminució preferiblement de la massa grassa, per tal de disminuir la morbimortalitat associada i millorar la qualitat de vida. 2. Millorar els hàbits alim. I A.F x assegurar el manteniment del pes obtingut. | 1. Aportar una quantitat d’energia inferior a les seves necessitats: - Disminuir lípids,OH,sucres simples. 2.Mantenir aport suficient de prote, micronutri, fibra (25-30) 3. Fomentar estil de vida 4. A.F 5. Controls períòdics. |
Disminuir la TA i mantenir-la dins els límits recomanables:< 140 ="" i="">< 90="" mmhg)="" amb="" tractament="" dietètic="" o="" dietètic="" i=""> | 1. Control pes 2. Augment Ca (100mg), Mg i K./ Disminució greix saturat, trans i colesterol, augment AGP O-3./ Fibra 3.Restricció Na (Dieta.H.Àmplia 1'5g) 4.Exercici aeròbic continuat 5.Limitació OH <> |
1. Disminuir colesterol total un 10-15% en 6 mesos de tractament dietètic; s’hauria d’arribar a cLDL <> (<3,36 mmol/l)="" ct="">3,36><200mg l)="">200mg><5.2 mmol/l)).="" 2.="" normalitzar="" tg="">5.2><150-200 mg/dl="">150-200><2,3>2,3> | 1. Disminuir pes en obesos 2. Greix total 30-35%. Disminuir greixos saturats i trans(AGS<10%>10%>AGT<1% vct="" o="">1%><3>3> i colesterol <200mg ia.="" 2.="">200mg>Augmentar la relació d’insaturats (AGP 5-10% VCT, AGM 15-20%) respecte els saturats. 3. Fibra, sobretot soluble (10-25) 4. Antioxidants 5. Àcid folic i esterols vegetals 6. OH 7. Sucres simples <> |