Guia sobre Ansietat, Estrès i Burnout: Símptomes i Tractament

Trastorns d'ansietat: definicions i símptomes

• Pànic: Episodi sobtat de por molt intensa que s’acompanya generalment de símptomes físics (p. ex. taquicàrdia, palpitacions, calfreds, sensació d’ofec, mareig, tremolors, etc.) i pensaments negatius sobre aquests símptomes. És l'aparició brusca d'una por intensa.
• Fòbia: Por intensa i persistent davant de determinats objectes o situacions, fet que provoca que s'eviti aquella situació.
• Ansietat generalitzada: Persones que es preocupen constantment per moltes coses, acompanyades d’altres símptomes físics, com sentir-se inquiet o impacient.

Aspectes psicològics del tractament

Tractament corporal

• Tècniques de relaxació: Combinen la respiració profunda —garantint una bona oxigenació— amb la distensió dels músculs.
• Massatges: Relaxen la musculatura i estimulen la circulació sanguínia.

Tractament cognitiu

S'intenta reestructurar el pensament per tal de fer interpretacions adequades de les situacions que produeixen malestar. Pautes d’afrontament:

• Autoconfiança
• Positivitat
• Relativitzar

Tractament mèdic

• Higiènic-dietètic: Descans diari, activitat física i dieta equilibrada.
• Farmacològic: Sempre amb prescripció mèdica, indicats per a reduir l’ansietat. Molt útils si es complementen amb altres tècniques que ajuden a eliminar les causes i no només els símptomes.

Burnout i estrès

Burnout: Resposta a una situació d'estrès. El nivell d’estrès del personal sanitari és d’esperar que sigui alt, en atendre el dolor, la mort, la malaltia i situacions límit dels altres amb el freqüent sentiment de no poder fer res o ben poc.

Diferència entre ansietat i estrès

L'estrès produeix ansietat, però l'individu que pateix ansietat no necessàriament pateix estrès.

Factors d'ansietat en el pacient hospitalitzat

La malaltia i l'hospitalització generen ansietat a causa de: les expectatives respecte a les cures i tractaments, canvis en la vida, mesures, aïllament, separació dels éssers estimats, experiències amb el dolor, por i tècniques de diagnòstic, entre d'altres.

Resiliència davant l'estrès

Davant d'un mateix agent estressant, d'igual intensitat, patiran la malaltia tots els individus? Per què? No, perquè cada individu té la seva pròpia forma de pensar i afrontar les situacions.