Guia Essencial de Muntanya: Material, Orientació i Refugis

Criteris de Selecció de Material de Muntanya

Ordre d'Elecció del Material

Els criteris generals i l’ordre d’elecció del material a utilitzar en el medi natural han de ser:

1. Seguretat
2. Confort
3. Rendiment esportiu
4. Preu
5. Moda

Pèrdua d'Escalfor Corporal: Les 4 Maneres

Hi ha quatre maneres intrínseques per les quals el nostre cos perd escalfor:

• Radiació
• Convecció
• Conducció
• Evaporació

Teoria de les Tres Capes: Vestir-se a la Muntanya

1a Capa (Capes Interiors)

Són les que estan en contacte amb la pell i, per tant, han de tenir:

• Bona transpiració
• Assecat ràpid
• Còmodes
• Protecció solar
• Elàstiques

2a Capa (Aïllament Tèrmic)

Seran les peces que desenvoluparan la funció d’aïllament tèrmic o retenció de l’escalfor, però també evacuant la humitat.

• Repel·lents a l’aigua
• Transpirables
• Bona relació qualitat/pes
• Que permetin el moviment
• Colors

3a Capa (Protecció Exterior)

Són les capes que es troben a l’exterior i, per tant, són les encarregades de protegir-nos del rigor exterior, és a dir, del vent i la humitat (ja sigui ambiental o per precipitacions).

• Repel·lents a l’aigua
• Transpirables
• Bona relació qualitat/pes
• Que permetin el moviment
• Colors

Com Emplenar Correctament la Motxilla

Emplenar correctament la motxilla és una tasca molt important per a l'equilibri i el confort:

• Les coses molt voluminoses i de poc pes han d’anar a la part inferior.
• Les coses de més pes, cap amunt i prop de l’esquena (o espatlla).
• Les coses de més necessitat o de més ús, a dalt de tot.
• La càrrega ha de ser simètrica.

Tècniques Essencials d'Orientació

Les tècniques d'orientació inclouen:

• Orientació del mapa amb i sense brúixola.
• Lectura permanent del mapa.
• Orientació per grans línies o baranes.
• Orientació per grans referències.
• Talonament, línies de parada, rymb i error forçat.

Tipus de Senders: Petit Recorregut (PR) i Locals (SL)

La senyalització dels senders ens ajuda a planificar les rutes:

• Senders de Petit Recorregut (PR): Són itineraris d’àmbit local o comarcal i el seu trajecte no pot superar els 50 km.
• Senders Locals (SL): Són petits recorreguts locals que no superen els 10 km de recorregut.

Refugis de Muntanya: Definició i Funció

Un refugi és un edifici construït a muntanya per tal que els excursionistes, els alpinistes i altres persones que hi passen puguin fer-hi nit, aixoplugar-s'hi, etc.

Història: El Primer Refugi de Catalunya

El 1909 es construeix el primer refugi de Catalunya, el xalet refugi d'Ulldeter (2.325 m), propietat del Centre Excursionista de Catalunya (CEC).

Normativa i Ús dels Refugis

• Dret d'ús per a tots els excursionistes.
• Tots els usuaris hauran d'identificar-se mostrant al responsable del refugi la documentació pertinent.
• No es podrà pernoctar en un mateix refugi més de tres nits seguides.
• Prioritats: malalts, reserves, posseïdors de la llicència Federativa, etc.
• Es recomana, sempre que sigui possible, reservar plaça de pernoctació per endavant.