Llei del llindar

capacitats motrius: condicionals(processos metabolics energetics de l'organisme) i coordinatives(procesos de direcció del sistema nerviós central). 

llei de Selye o del síndrome general d'adaptació: efecte que produeix un estímul(treball) en l'organisme es concreta en una situació d'estres(fatiga) que genera reaccions(síndrome d'adaptació), les quals fan incrementar el nivell inicial de rendiment (sobrecompensació).

llei de Schultz o del llindar: cada persona te un nivell inicial de rendiment(llindar) l qual s'ha d'adaptar l'entrenament(treball i descans). En cada persona la instensitat de l'estimuln haura de ser diferent per provocar una reacció adecuada. PRINCIPIS LLEIS ANTERIRS: principi de la unitat/de la generalitat i especialitat/de la relació/de l'oportunitat/de la intensitat/de la progressi´po i continuitat/de la proporció/de la individualització/de la motivació.

PRINCIPIS ENTRENAMENT; individualitat: l'entrenament ha d'adaptar-se a cada individu. adaptació: el cos huma reacciona a l'entrenament i després de descansar pot augmentar el nivell físic(sobrecompensació)-grafic. progressió: carga de traball ha d'aumentar de manera progresiva/volum/freqüència de sessions/intensitat/densitat. continuïtat: la pràctica d'activitat física permet aconseguir adaptacions.-grafic. alternança: el temps de recuperació insuficient desprès d'una càrrega d'entrenament provoca una disminució de la capacitat de rendiment que quan és molt greu s'anomena sobreentrenament. Per evitar-lo deixem temps al cos per descansar i produir sobrecompencació.-grafic. variació: els estímuls han de ser variats oer guanyar els objectius i evitar l'aborriment. 

SISTEMES ENTRENAMENT: natural/continus(fartlek)/fraccionats(mètode competició)/analítics(-circuits-estacons-piràmide)