Músculs de les Extremitats i Fisiologia de la Contracció

Músculs de les extremitats superiors

Cintura escapular i braços

• Romboides major i menor: Són uns músculs rectangulars; la seva contracció duu l'esquena a la línia mitjana i obre el pit.
• Elevadors de l'escàpula.
• Deltoides: Músculs situats sobre l'espatlla que permeten el moviment del braç endavant i enrere i el seu aixecament fins al pla horitzontal.
• Maneguí rotatori (4 músculs):
  • 1. Subescapular: rotació interna del braç.
  • 2. Infraespinós: rotació externa del braç (antagònics).
  • 3. Supraespinós: moviment transversal del braç.
  • 4. Rodó menor: sinèrgic de l'infraespinós.
• Bíceps: permet la flexió de l'avantbraç.
• Tríceps: antagonista del bíceps, permet l'extensió de l'avantbraç.

Avantbraç i mà

• Pronadors i supinadors: giren l'avantbraç, giren la mà cara amunt i avall.
• Flexors i extensors dels dits.
• Palmars: dobleguen la mà sobre l'avantbraç.

Músculs de les extremitats inferiors

Músculs de la cadera

• Glutis major, mitjà i menor: ajuden a mantenir la posició bípeda erecta.
• Tensor de la fàscia lata: es contreu rotant internament i separant la cadera.
• Adductors curts: flexió i gir de la cuixa.
• Adductors majors: agonistes dels curts.
• Sartori: fi, llarg, pla i creua la cuixa de dalt a baix; flexiona i rota externament la cuixa.

Músculs de la cuixa

• Quàdriceps femoral: múscul més potent i voluminós; produeix l'extensió de l'articulació del genoll.
• Recte femoral.
• Isquiotibials (bíceps femoral, semitendinós i semimembranós): essencials per córrer, saltar i flexionar el tronc.
• Extensors de la cadera.

Músculs de la cama

• Tibials anterior i posterior: flexionen el peu cap a la cama.
• Bessons: fonamentals en caminar i saltar.
• Peroneus: duen el peu cap a fora en punta i en flexió.
• Flexors i extensors dels dits.

Fisiologia de la contracció

Tenen 3 propietats:

• Elasticitat: Capacitat que té el múscul de tornar a la seva posició inicial després d'estirar-se, contraient-se el màxim possible.
• Contractilitat: Capacitat de contreure's i escurçar-se i apropar o allunyar dos ossos articulats.
• Excitabilitat: Capacitat de produir una resposta en rebre els impulsos nerviosos. Al cos, els músculs sempre fan la contracció de les fibres musculars.

Tipus de contracció

• Isomètrica: El múscul es contreu però gairebé no s'esforça i els ossos no es mouen.
• Isotònica: Les fibres musculars es contreuen i modifiquen la seva longitud. En diferenciem dues:
  • Concèntrica: es contreu mentre s'encull, contracció cap a dins.
  • Excèntrica: es contreu mentre s'estira i fa que s'allargui el múscul amb més potència.