La resistència: la clau per a un bon rendiment físic
Clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 1,12 KB
La resistència és la capacitat física que ens permet realitzar esforços de llarga durada, ja sigui en la pràctica d'un esport o bé en la nostra vida quotidiana, i endarrerir l'aparició de la fatiga (l'esgotament).
La resistència aeròbica
És la capacitat que ens permet de realitzar esforços de llarga durada. En conseqüència, la intensitat és moderada i l'oxigen arriba de manera suficient als nostres músculs. A la resistència aeròbica també se li anomena resistència cardiorespiratòria, perquè s'impliquen directament els aparells respiratori i cardiovascular. Per a molts especialistes, és el més important dels components de la condició física saludable.
La resistència anaeròbica
És la capacitat que ens permet realitzar un esforç molt intens. La necessitat d'oxigen en la musculatura és molt elevada i no podem aportar-hi el que necessita, per la qual cosa ens esgotem ràpidament i l'esforç no pot durar molt de temps. Un exemple seria córrer molt ràpidament durant 3 minuts per poder agafar el bus perquè arribem tard. És una capacitat molt relacionada amb la velocitat.