Alimentos ricos en actina y miosina

Consejos:-Estreñimiento:muy común debido a una alteración del peristaltismo intestinal.Hay que comer alimentos ricos en fibra para acelerar el transito intestinal,beber mucho liquido y practicar ejercicio físico.-Nauseas y vómitos:para evitarlos se deben comer sólidos al despertarse y evitar líquidos en ayunas.-pirosis:por regurgitación hay que comer con frecuencia y en poca cantidad,beber líquidos fuera de las comidas y evitar alimentos ácidos,salados y grasos.-edemas:hinchazones en ciertas partes del cuerpo por una mala circulación de la sangre y retención de líquidos;para ello reducir consumo de sal,evitar prendas y calzado ajustado y caminar y mantener las piernas en alto.-Calambres:comer alimentos ricos en vit y min.Como cereales integrales,verduras de hoja verde,fruta,carne,pescado y leche.-diabetes gestacional:rico en glucidos y aumentar el consumo de fibras y espaciar las comidas.