Calentamiento general

1 que es el calentamiento-es realizar ejercicios físicos ,para adactar el organismo a un esfuerzo posterior de mas intesidad

2para que sirve el calentamieno-al practicar ejercicios los músculos del cuerpo se contraen y se estiran evitando que se lesionen, por ejercicios bruscos o intensos

3-cuale son los veneficios saludables del calentamiento-

evita lesiones musculares

aumenta el movimiento articular

adaptanciones cardio-respiratorias

retrasa la fatiga

reduce las agujetas

prepara psicología

4-cuantos tipos de calentamientos hay-dos un calentamiento general y un calentamiento especifico

5-escribe los principios básicos de un calentamiento y esplicalo- movilizar todas las partes del cuerpo para conseguir soltura y velocidad sin cansarse demasiado,evitar lesiones

6-que es un calentamiento general-que ejercicios intervien en el-hacer ejercicio de movilida sobre todas las partes del cuerpo intervienen ejercicios de carreras de baja intensida ,egercicio dinámico y estático intercalando el caminar,trotar ect.Deve estar entre los 5 minutos mínimos y un masimo de 20minutos

7que es un calentamiento especifico.-que ejercicios intervienen en el-una preparación mas concreta y ajercicios similares a las actividades posteriores. Los ejercicios específicos son los que tienen gran parecido a los dèportes que se practica mas de tarde ,com un ritmo bajo y una intensidad moderada

8-por que crees que el calentamiento general nos veneficia sicologicamente-reduce el estado de nervio o miedo

10-busca en el diccionario-

preparacionpsicologica:proceso que favorece afrontar una situación-deportiva o no-com el éxito esperado y sin un estrés perjudicial

musculo antago:el musculo opuesto al que se contrae en el momento de un segmento corporal deve permanecer        para que se pueda producir el movimiento