Comprendiendo la Personalidad: Temperamentos, Procesos Mentales y Mecanismos de Defensa

¿Es posible modificar la personalidad?

La respuesta es sí, ya que es posible cambiar o modificar lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Existen varios factores determinantes en la personalidad que constituyen el ser integral.

El Temperamento

Se refiere al estilo constitucional del comportamiento; es decir, a la diferencia de carácter constitucional que se da en procesos de reactividad fisiológica y autorregulación, influidos a lo largo del tiempo por la herencia y la experiencia.

Características asociadas al temperamento:

• Dimensión Biológica: Influencias biológicas y constituciones que moldean la personalidad.
• Origen Genético: La base biológica innata.
• Desarrollo Temporal: El sujeto está expuesto a experiencias y procesos de maduración.
• Aparición Temprana: Se manifiesta desde las primeras etapas de la vida.
• Vinculado con las emociones: Las emociones influyen en nuestra manera de ser y actuar.

Tipos de Temperamentos:

• Sanguíneo: Gran sensibilidad y flexibilidad ante los cambios del ambiente.
• Flemático: Introvertido, calmado y con poca flexibilidad ante los cambios.
• Colérico: Rápido, activo, independiente y tiende a imponer opiniones.
• Melancólico: Analítico, perfeccionista y de naturaleza muy sensible.

Definición de Personalidad

No existe una definición universalmente aceptada. Etimológicamente, el término se refiere a la máscara con la que se acentuaban los rasgos más característicos de una persona. Según Martín Alonso, la personalidad es una construcción hipotética, un artefacto conceptual que pretende explicar la psicología del sujeto desde un marco teórico preestablecido.

Clasificación de las definiciones:

• Definiciones de conjunto.
• Definiciones integrativas.
• Definiciones de totalidad.
• Definiciones del individuo con el medio.

Para el DSM-IV, son los patrones de conducta profundamente arraigados que incluyen el modo en que uno se relaciona, percibe y piensa el entorno y a sí mismo.

Debilidades de los Temperamentos

• Sanguíneo: Instabilidad emocional, indisciplina, falta de voluntad, inquietud y desorganización.
• Flemático: Frío, lento en la toma de decisiones, ocioso, indeciso y temeroso.
• Colérico: Tiende a imponer sus ideas, planes y metas de forma autoritaria.
• Melancólico: Negativo, pesimista, crítico, egocéntrico y quisquilloso.

Mecanismos de Defensa

Son reacciones automáticas e inconscientes para protegernos ante situaciones que generan angustia intensa. El cerebro los utiliza para mantener la estabilidad psicológica, evitando el malestar y el sufrimiento.

Origen y Teoría de Freud

Sigmund Freud, padre del psicoanálisis, desarrolló el concepto de los mecanismos de defensa del yo para entender el comportamiento humano y el conflicto interno. Según su enfoque psicodinámico, la personalidad se divide en tres estratos:

• Ello: Estructura que se mueve a partir del placer primario y las pulsiones.
• Yo: Entidad psíquica que se rige por el mundo exterior y equilibra al Ello y al Superyó.
• Superyó: Estructura consciente que interioriza las normas comunitarias y reglas morales.

Procesos Mentales

Son formas mediante las cuales nuestra mente almacena, elabora o traduce los datos de los sentidos.

• Intencionalidad: Dirección hacia un objetivo.
• Conciencia: Darse cuenta de los propios procesos mentales.
• Carácter representacional: Conocimiento de algo que no está presente físicamente.

Tipos de procesos:

• Inteligencia: Capacidad de reconocer lo que sentimos y encontrar motivación.
• Aprendizaje: Adquisición de conductas, conocimientos y valores mediante la observación.
• Sentimiento: Resultado de una emoción.
• Atención: Enfoque mental en un estímulo relevante.

Tipos de Mecanismos de Defensa

• Represión: Ocultar pensamientos o deseos que generan ansiedad.
• Desplazamiento: Descargar frustración en terceros.
• Negación: Actuar como si una realidad dolorosa no existiera.
• Regresión: Volver a comportamientos infantiles ante el estrés.
• Racionalización: Justificar errores con argumentos lógicos.
• Intelectualización: Abstraer ideas para evitar el contacto emocional.
• Proyección: Adjudicar defectos propios a otras personas.
• Introyección: Incorporar cualidades ajenas para ocultar fracasos.
• Sublimación: Redirigir emociones hacia actividades socialmente aceptadas.
• Formación reactiva: Comportarse de manera opuesta a los instintos.
• Compartimentación: Separar facetas de la vida para reaccionar positivamente.
• Aislamiento del afecto: Separar los sentimientos de un evento doloroso.
• Supresión: Anular el significado de una realidad mediante ideas compensatorias.
• Humor: Aliviar la tensión mediante la ironía o el sarcasmo.

¿Cómo superar los mecanismos de defensa?

Para gestionar estos procesos, es necesario: estar consciente, asumir responsabilidades, romper patrones, llevar un diario y mantener la persistencia.