Conclusión de nutrición y alimentación

hábitos alimenticios: existen muchos tipos de dietas pero siempre debe estar preescrita por un profesional que analize y diagnostique un posible problema. -si  intentas perder peso drásticamente la cantidad de calorías aportadas es probable que exista carencias nutritivas y que se acabe perdiendo la salud en vez de la grasa almacenada.- ademas , las dietas no suelen ser duraderas y con frecuencia las personas vuelven a recuperar el peso o incluso como efecto rebote, lo supera.- lo mejor es mantener hábitos alimenticios  que habiliten una nutrición equilibrada, junto a un modelo de vida activo en el que el ejercicio físico sea habitual. consejos alimentación correcta: alimentate de forma variada - mantener el numero de comidas:no saltarse ninguna, para comer menos, es preferible no quedarse con la sensación de estar con hambre- evitar comer demasiada carne: sobre todo roja, es mejor comer mas pescado y carne de pollo y evitar comida basura.-reduce consumo de bollería, galleta y pasteles-evita alimentos fritos-procura evitar un exceso de bebida gaseosas y azucaradas- aumenta el consumo de frutas,verduras y alimentos ricos en fibras- bebe mucha agua