Partes de la raqueta de tenis, empuñaduras y ejercicios de familiarización

La Raqueta de Tenis: Componentes Esenciales

La raqueta de tenis es la herramienta principal del jugador, y conocer sus partes es fundamental para entender su funcionamiento y rendimiento.

Cabeza

La **cabeza** es la parte superior de la raqueta, de forma ovalada y con orificios por donde pasa el **encordado**. Este **encordado**, tensado a una presión específica elegida por el tenista, forma una red que es la superficie con la que se **golpea la pelota**. Es importante destacar que no hay diferencia funcional entre ambos lados de la raqueta; el **efecto** que se le dé a la pelota dependerá exclusivamente de la técnica de golpeo.

Tronco

El **tronco** (o garganta) es la sección que conecta la **cabeza** con el **mango** de la raqueta. Su **medida varía** según el modelo y diseño de cada raqueta.

Mango

El **mango** es la parte de la raqueta por donde se **sujeta**. Generalmente, está cubierto por un tipo de cinta llamada **grip**, diseñada para proteger la mano y proporcionar un mejor agarre. Sobre el grip, se suele colocar un **overgrip**, cuya función principal es absorber el sudor y ofrecer una mayor adhesión. La elección de estas cintas es personal y permite a los jugadores ajustar el tamaño y la sensación de la empuñadura a su gusto.

Empuñaduras: Técnicas de Agarre Fundamentales

La forma en que se sujeta la raqueta, conocida como empuñadura, es crucial para la ejecución de los diferentes golpes en el tenis. A continuación, se describen las empuñaduras más comunes:

Continental

La **empuñadura Continental** es también conocida como la empuñadura 'de martillo', ya que se sujeta la raqueta como si se fuera a clavar un clavo con el canto. La mano debe apoyar sobre la **cara A** de la empuñadura. Al ser una empuñadura intermedia, permite realizar todos los golpes, pero favorece especialmente el **revés cortado**, las **voleas** (tanto de derecha como de revés), el **servicio** y el **remate**.

Este (Eastern)

En esta empuñadura, la línea de la mano (entre la zona hipotenar y la base palmar del índice) debe apoyarse sobre la **cara B** del mango. Esta empuñadura favorece el **golpe de derecha** en cualquier situación, especialmente a altura media o baja, la **volea de derecha** y el **servicio** a nivel básico.

Oeste (Western)

Es la **empuñadura extrema de derecha**. La línea de la mano (entre la zona **hipotenar** y la base palmar del índice) se sitúa en la **cara C** de la empuñadura. Favorece el **golpe de derecha con gran carga de liftado** y el juego con **bolas de bote alto**.

Ejercicios de Familiarización con la Raqueta

El objetivo de estos ejercicios es la **familiarización** con la raqueta y la pelota. Durante esta fase, el niño/a puede coger la raqueta como quiera, sin corrección por parte del monitor/a.

1. 20 golpes de **drive** hacia arriba y luego hacia abajo.
2. 20 golpes de **revés** hacia arriba y luego hacia abajo.
3. Golpes de **drive** y **revés** variando alturas (uno alto, uno bajo).
4. Golpes de **drive** y **revés** arriba y abajo sin mover los pies (**estático**).
5. Toques de **drive** con el canto de la raqueta.
6. Toques de **revés** con el canto de la raqueta.
7. Toque de **drive** + palmada.
8. Toque de **revés** + palmada.
9. Toque de **drive** y pasar la raqueta por detrás del cuerpo.
10. Toque de **revés** y pasar la raqueta por detrás del cuerpo.
11. 10 toques de **drive** dejando botar la pelota.
12. 10 toques de **revés** dejando botar la pelota.
13. Hacer la figura de la **'L'**.
14. Hacer la figura del **'8'** (dos vueltas en cada dirección).
15. Golpear la pelota de **drive** hacia adelante, ir a por ella y golpearla hacia el otro lado, buscando **continuidad**.
16. Golpear la pelota de **revés** hacia adelante, ir a por ella y golpearla hacia el otro lado, buscando **continuidad**.