Las ecuaciones

LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO:si keremos solamente mantenernos 1 poco en forma,la carga del entrenamiento sera general para todo el cuerpo y no demasiado fuerte;sin embargo,si keremos prepararnos para 1 competición determinada,la carga sera + especifica de esa competición y + dura.INTENSIDAD DE CARGA:keremos hacer 1 entrenamiento de 2km,el volumen serian esos 2km.Y la intensidad vendría reflejada x todos los demás parámetros k coincidan la forma de realizar esos 2km,es decir,el ritmo rápido o lento,la pendiente media de subida,la dificultad,etc.-No es lo mismo correr 2km a modo de carrera continua lenta,k hacer 1 intervalo training de 20 series de 100m a ritmo fuerte.En ambos casos se an corrido 2000m pero los cambios k se producirán en el organismo serán diferentes en 1 y otro caso xk la intensidad es distinta.FASE DE ALARMA:-borraxera:con las primeras copas del cuerpo nota k algo esta pasando e intenta adaptarse y responder.Aunke las sensaciones sean agradables algo es distinto al estado de normalidad.-Enfermedad:cuando cojemos 1 virus al principio y comienzan los primeros síntomas.-En 1 sesión de entrenamiento:cuando comenzamos a movernos todavía no estamos a punto para soportar ese esfuerzo.Son los primeros momentos de la puesta en acción del calentamiento.-En 1 temporada deportiva(1año):es el momento de la pretemporada cuando todavía no tenemos la forma cogida y los entrenamientos y primeras competiciones de preparación se acen largas y duras.-En la vida deportiva de 1 sujeto:en los primeros años de infantil y juvenil,cuando el cuerpo todavía no se a estabilizado a los rekerimientos del deporte no se tienen todavía las estructuras formadas al 100%.

FASE DE RESISTENCIA:-Borraxera:si seguimos tomando copas el hígado y los riñones seguirán eliminando alcohol mientras puedan.Los sujetos acostumbrados a beber lo eliminaran con mayor facilidad xk están entrenados.-Enfermedad:si la infección o el virus persisten se mantendrá mientras se pueda la luxa frente a ellos.-Sesión de entrenamiento:exo ya el calentamiento,continuamos con el esfuerzo en condiciones de estabilidad.Ya tenemos las pulsaciones adecuadas,la respiración esta de acuerdo con el esfuerzo y los nutrientes van llegando al musculo.-Temporada deportiva:pasados los primeros meses de pretemporada,tenemos la forma a punto y entramos en el periodo de competición donde conseguiremos mejores marcas del año.Se puede estar + o – tiempo en 1 estado alto de forma,depende de las características personales y de lo alto k se kiera llegar.-Vida deportiva:pasadas las pekeñas etapas infantil y juvenil el cuerpo de 1 deportista ya se a adaptado al deporte para el k se ha ido preparando.Se consiguen los mejores resultados cuando se llega a la edad adulta y se mantienen durante mas o menos tiempo en función de distintos factores:características personales,entrenamiento,motivación.FASE DE AGOTAMIENTO:-Borraxera:si segimos bebiendo no vamos a poder tolerarlo y comenzaran los mareos,el malestar,…-Enfermedad:si los virus son tan potentes k el sistema inmunológico no puede con ellos se entrara en la fase de agotamiento y tendremos k buscar ayuda de fuera mediante medicamentos.-Sesión de entrenamiento:se produce cuando ya no podemos seguir manteniendo la intensidad del ejercicio.Aparece fatiga debido a k se acaban las reservas de energía o ai fatiga del s.Nervioso o aumento del calor o deshidratación u otras.-Temporada deportiva:al final de la temporada cuesta mantener el nivel de entrenamiento y el estrés de la disciplina en cuanto a nutrición,horarios,…Llega el momento de descansar para empezar otra vez el año k viene.-Vida deportiva:tras unos años de competiciones en la etapa adulta llega 1 momento en el k todo deportista debe retirarse xk ya no puede estar a la altura de las exigencias de su especialidad.Se pierden capacidades físicas debido a la edad y ya no es posible mantener 1 buena línea de resultados.PRINCIPIO DE LA TRANSFERENCIA:no ai transferencia de las flexiones de brazos de futbol.Sin embargo carreras de 10 a 100m si.PRINCIPIO DE LA VARIEDAD:cuesta muxo + recuperarse de 1 intensa sesión de fuerza k de 1 carrera continua suave.Mediante el principio de la variedad podremos trabajar 1 cualidad mientras otra se recupera y así entrenar todos los días 1 cosa u otra.